天氣逐漸進入寒冬，氣溫陡然下降更使得心血管方面疾病的病例頻傳，患有高血壓、高血糖、高膽固醇的三高族群更是要小心，除了平日飲食控制與體重維持要注意，最重要的是應定期至醫院做健康檢查，才能掌握自身健康狀況。
根據衛生署調查，45歲以上的民眾，每4個人當中就有1人血液膽固醇高於240mg/dl（正常值應低於200mg/dl），對於有三高問題的族群來說，天氣更是引發危險的一大因子，氣溫驟降易造成血管急遽收縮，血液流通困難、心血管更容易阻塞，嚴重更可能有生命危險。
40歲以上的中年族群，可藉由定期健康檢查來嚴格記錄三高數值，特別是有肥胖、糖尿病、吸菸喝酒等問題的人，更需要藉由健康檢查來掌握自身健康狀況。健檢時可經由完整的心血管檢查項目包括血脂肪項目檢查（總膽固醇、三酸甘油脂、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白），心臟超音波、動脈硬度等，再配合飲食與運動的控制，就能達到掌控健康的效果。
冬天氣溫低，應避免太過激烈的運動，應從較溫和的運動做起，且須做足暖身以避免拉傷、扭傷；此外，飲食上要注意勿吃高油脂食物以免增加心血管負擔，冬日易產生憂鬱心情及壓力，應適度調節自身情緒，才能避免心血管疾病發生的危險。