熄燈後還玩手機 影響青少年心理健康

根據針對日本中學生與高中生約18,000人為對象的大規模調查結果顯示，夜間或熄燈後為了傳訊或通話而高頻率使用手機的受試者，其心理健康狀態有惡化的傾向。東京都醫學總合研究所主任研究員西田淳志(NISHIDA, Atsushi)所率領的研究團隊總結上述調查，27日發表在英國專門雜誌上。

根據日本共同通信社報導，西田的研究顯示，在中學生的受試群中，熄燈後繼續使用手機的學生，較不使用的學生睡眠時間更短，睡眠不足將可能出現心理健康持續惡化的隱憂。未成年的孩子們過度依賴手機的「手機依存」問題中，此項研究從心理健康觀點出發提出警訊，格外令人關注。

這項研究主要是調查，校園霸凌與青少年睡眠模式或夜間使用手機的習性間的關聯性。研究跨區取樣共計19,436例，來自日本45所公立國中( 7～9年級)以及28所高中(10～12年級)，以精神病理學的方式進行跨領域調查。

研究結果顯示，校園霸凌明顯與不規律的睡眠時間與夜間傳發電子郵件或通話相關。睡眠模式與夜間手機使用，是青少年校園霸凌的危險因子。雖然未來需要持續累積更多的受試數據證明，但當前逐漸蔚為潮流的晚睡之夜間生活型態，與持續增加的手機使用率，似乎確實有害青少年的健康發展。因此，或許有必要考慮以學校為基礎，對於青少年包含睡眠模式與手機使用等生活型態進行規正與指導，將有助於減少學校霸凌現象。