想要預防心血管等疾病，最好從年輕開始就積極做好預防保健的措施；吳玲雀說，其實方法並不難，透過良好的生活習慣，且配合適量運動，就能有效降低罹患心血管疾病的風險。
培養運動習慣，建議以三三三為原則，也就是每星期做3次運動、每次至少維持30分鐘以上，且心跳速率達每分鐘約130次以上，達到這些原則最為有效；吳玲雀說，包括健行、騎腳踏車、慢跑、游泳等，民眾都可透過這些運動，提高新陳代謝，加速消耗血液中的脂肪，有效幫助預防心血管等疾病。
不良的飲食和生活習慣等，都是造成血管硬化等症狀出現的危險因子，相對就會提高罹患心血管疾病的機率；吳玲雀建議，平時應保持良好的心情，且戒掉抽菸、飲酒等習慣，定期接受健康檢查，讓自己保持在最佳狀態，身體也能永保健康。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=6209