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秋天潤燥/中秋節前後大不同 節前宜涼節後宜溫

欣傳媒/欣傳媒 2012.09.16 00:00

圖說:雖然天氣還很熱,但是秋天還是會引起皮膚乾癢的情況,最好加強保濕。(記者丁彥伶攝)

欣傳媒 | 記者丁彥伶/專題報導

「秋天到了哦!要防秋燥…!」很多人都會覺得莫名其妙,明明氣溫熱得大家眼睛直冒火,那來什麼秋天啊?臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師黃浩瑞表示,其實民眾可以發現,現在每天早上和入夜後,走在路上都會覺得有涼涼的風吹來,而早晚溫差一變大,就是秋天報到了。

長庚醫院中醫內兒科醫師徐佳吟表示,入秋之後,空氣就會變得乾燥,引起全身性的「燥」症,包括皮膚容易呈現乾粗的症狀,以及容易口乾舌燥,而在肺部的乾燥問題,則易引起咳嗽、氣喘症發作,而由於汗水及油脂的分泌都減少,很多人甚至會出現搔癢難耐的症狀。

但是很多人還是會覺得「明明還是大熱天,怎麼可能是秋天?」徐佳吟說,台灣天氣熱,但是仔細去感覺,會發現氣候真的變了,不過也因為台灣天氣較熱,所以一般把秋天分為「中秋前」與「中秋後」,中秋節前「立秋」到「秋分」的秋天,是屬於中醫所謂夏天後半段的「長夏」,天氣「濕、悶、熱」也被稱為「秋老虎」。

而過完中秋節,早晚溫差更大,秋燥更為明顯,人體新陳代謝漸緩,而在季節轉換過程中,就可能產生不適。既然知道中秋過後人體面臨氣候的燥,會引發身體因為「燥」而產生不適,徐佳吟建議民眾在這段期間應該要多保養,才不會身體出現不適症狀了,要花更大的精力來讓恢復健康。

因此在保養上,必須「潤燥」及養陰,在中秋節前偏熱天氣中的潤燥法,徐佳吟建議,由於偏濕熱,中秋前可以採取偏涼性的潤燥法,而中秋過後,天氣偏涼且乾燥明顯,由於肺臟是喜歡濕潤環境的器官,因此對乾燥的空氣特別敏感,因此中秋之後的潤燥法則可用偏溫性的方式來做保養。

徐佳吟建議在偏熱的時候要潤燥,可以喝點菊花茶,而在中秋過後天氣偏涼的潤燥法,她建議可以吃點市面上很容易買到的杏仁果,或是現磨的杏仁茶,雖然這種甜杏仁的效果不比中藥用的苦杏仁,但還是具有溫潤肺燥的作用,不過因為市面上的杏仁果熱量高,而且可能有炒過、炸過會比較油燥,最好每天只吃一小把就好。

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