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打破迷思-鞋子有點跟 走起來更舒適

中時電子報/盧金足/台中報導 2012.08.14 00:00
大部分的人認為旅遊或長途走路,穿平底鞋比較好,醫師說,其實並不盡然,穿高跟鞋雖然易疲勞,但鞋子的「跟」與「不跟」,卻大有關係,步行最好能穿至少1公分高、有跟的鞋子,才不會造成腳跟受傷。

台中市有多名中年婦女相約到歐洲旅遊,不想穿運動鞋或易疲勞的高跟鞋,出發前採購平底鞋,還特地加裝超軟鞋墊,興高采烈赴歐旅遊,但其中3人腳痛到差點跛腳,大敗遊興。

最近返國後,趕緊到澄清醫院中港院區治療腳跟疼痛,復健部主任蔡永裕說,一般人走路都是腳跟先著地,會產生約身體重量3到4倍的腳跟壓力,雖然平底鞋內加了軟鞋墊,仍然不足以吸收壓力。

「只要穿平底鞋走太多路,造成腳跟的反覆壓力,後腳跟的阿基氏腱被反覆性拉長,導致該肌腱發炎疼痛不已」。蔡永裕表示,尤其體重較胖的人,更容易因穿平底鞋帶來傷害,穿錯鞋,跟腱受傷的機率相對較高。

穿鞋是美的藝術也是一門學問,除了美觀、輕鬆外,還要講求健康與人體功學觀念,醫生建議,步行最好能穿至少1公分高、有跟的鞋子,當然不是高跟鞋,而是最適合體重或腳型的有跟鞋子,避免腳跟受傷。

這3名「平底鞋」受害者,經足部超音波檢查,發現阿基氏腱的肌腱有嚴重發炎現象,經跟腱治療、腳跟拉扯、跟骨墜地等訓練,並施以鞋墊矯正後,前後花4到6周時間治療才康復。

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