回到頂端
|||

林凡日吃5餐 增胖食譜自嘲餵豬

自由時報/ 2012.07.20 00:00
記者陳慧玲/台北報導

林凡昨天公開她的增胖食譜,看到營養師幫她調配,1天5餐的菜單內容,她忍不住自嘲:「好像在餵豬啊!」食譜內容顛覆她以往的飲食習慣,但看到每天可以大快朵頤吃牛排,就連向來害怕吃多會讓自己不好上鏡的義大利麵醬汁也不必忌諱,林凡還是挺開心的。

調整飲食 增添肌肉

女星幾乎都怕胖,但林凡為了8月18日在台北國際會議中心舉行的個人首場演唱會,願意遵循營養師的建議,調整飲食內容,讓自己增添肌肉而非脂肪,希望向目標體重45公斤邁進。

昨天林凡看了建議食譜,早餐可吃火腿歐姆蛋捲,內餡有起司甜椒洋蔥,外加烤馬鈴薯青蔬沙拉;午餐吃骰子牛排佐凱撒沙拉、南瓜濃湯;下午吃甜點;晚餐有瑞士起司豆腐義大利麵或蘑菇濃湯;晚上10點後還可吃牛奶全麥土司。林凡說,她最愛的是南瓜濃湯,還有各式義大利麵,營養師說她可以隨意加雞肉或海鮮類。慶幸的是,菜單都以她喜歡的西式食物為主,因為她最怕吃到台式的肥豬肉。

社群留言