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朱芯儀 擠奶擠到瘦 懷孕忌口 產後按摩勤動手

自由時報/ 2012.05.12 00:00
記者黃湞尹、吳志偉/專題報導

朱芯儀產後2個月就恢復原本的骨感身材,讓不少女藝人非常羨慕。平時是大胃王的朱芯儀笑說,媽媽生完自己後胖了20公斤,到現在都還沒瘦回來,因此她懷孕時不敢放肆大吃,產後認真用按摩霜促進血液循環,短短1個半月就瘦下14公斤。

擠奶累癱反而甩肉

產後的脹奶讓朱芯儀每隔4小時就要擠奶,她白天帶小孩已經很累,半夜還要起床擠奶,等母奶一滴一滴流出來,常常等到累癱睡著,所以剛生產完7天,就不知不覺甩掉10公斤。每天洗完澡,朱芯儀會趁浴室還冒著熱氣,用身體按摩霜按摩手臂和腿,由下往上推,推完之後還要輕捶或拍打,讓按摩霜吸收,每天按摩持續半小時,可以促進血液循環又排除水腫,朱芯儀就是靠這招,就算沒運動也能瘦。

月子餐低熱量高蛋白

至於吃的部份,坐月子時,朱芯儀吃低熱量、高蛋白質的月子餐,例如白麵線加蛋,或者吻仔魚稀飯配豬肉鬆,多喝一些湯湯水水,促進新陳代謝,同時還可以增加泌乳量,朱芯儀還建議餵母乳時多吃蘋果,可以讓母乳變甜。

朱芯儀餵母乳餵了5個月,現在小迪寶已經6個月大了,因為夫妻倆工作量漸多,朱芯儀目前正在尋找保母,讓老公衛斯理不要這麼累。

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