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克服恐懼 每天做一件害怕的事

中央商情網/ 2012.03.26 00:00
(中央社記者鄭景雯台北2012年3月26日電)克服恐懼最快的方法是什麼?「不要和鯊魚接吻,但要和勇敢一起睡覺」作者諾艾兒‧漢考克29歲時接到裁員通知,之後決定用1年時間每天做一件自己害怕的事情,以行動面對恐懼。

曾擔任「紐約觀察者報」寫手、「美國週刊」娛樂版部落格創始人的諾艾兒‧漢考克(Noelle Hancock),在金融風暴公司倒閉裁員後失去工作,不知道未來該做什麼,偶然看到美國前總統羅斯福夫人說的一句話「每天做一件自己害怕的事」,才發現原來自己經常在逃避。

以前的諾艾兒充滿信心,但在被裁員後才突然驚覺自己突然害怕改變、不敢冒險,人生也錯過許多機會,於是她決定花1年的時間每天做一件自己害怕的事情,讓自己能克服恐懼,找到自己的人生目標。

這項決定讓諾艾兒決定要成為一名「勇敢」的人,她列下許多「恐懼」事項,包括在籠中觀鯊、高空跳傘、和前男友聯絡,詢問當初分手的原因、到殯儀館實習、學鋼管舞、2週不化粧出門、爬非洲第一高峰吉力馬札羅山、駕駛戰鬥機、表演高空鞦韆、到醫院擔任志工、5天的靜默修行等。

諾艾兒表示,在她列完許多「恐懼」事項後,雖然稱不上是完整的計畫,但面對迫在眉睫的未來,她至少有一個方向,並且把檔案的名稱改為「面對恐懼的一年」,之後她一一去實行,寫下「不要和鯊魚接吻,但要和勇敢一起睡覺」,和許多面臨恐懼的讀者分享,希望能幫讀者找到自我。

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