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體適運動機對膝蓋造成巨大壓力

中央商情網/ 2012.03.13 00:00
(中央社台北2012年3月13日電)美國商業資訊報導,研究顯示,傳統的無衝擊力有氧運動器材會造成相當於蹲坐、爬樓梯和弓步的髕股關節壓力。

由威斯康辛大學拉克羅斯分校(University of Wisconsin - La Crosse)物理治療學系進行的新研究,對體適運動機(AMT)等無衝擊力有氧運動器材使關節產生極小壓力的這種傳統觀點提出質疑。

研究顯示,一些交叉訓練機(尤其是以類似橢圓機類型運行的訓練機)可能仍會對膝蓋產生巨大壓力。這項研究由Cybex International Inc.的研究部門Cybex Research Institute(CRI)提供資助。

CRI高階主管朱里斯(Paul Juris)博士說:「我們發現,衝擊並不是減少膝蓋壓力的唯一相關因素。即便是低衝擊力或無衝擊力運動,髕股關節--就位於膝蓋骨下方--也會產生很大的壓力。由於數百萬人遭受膝蓋疼痛,因此這項研究正合時宜。」

重要事實:

--膝前疼痛是經常運動健身的成年人和兒童最常見的膝蓋疾病,9o 據他們遭受的全部膝蓋損傷的62%。

--髕股疼痛症候群(PFPS)佔據跑步者所患全部膝蓋疾病的57%。每年有250萬名跑步者被確診為PFPS患者。

由於存在這些問題,人們開始轉向橢圓機和AMT等無衝擊力的運動形式,將其視為一種安全的替代健身方式。但是,這項新研究顯示,無衝擊力交叉訓練機也會產生壓力,並且一些設備對髕股產生的壓力顯著高於其他設備。

在威斯康辛大學進行的研究中,16位研究對象在Cybex Arc Trainer和Precor AMT交叉訓練機上,以根據年齡估算的最大心率的75%及恒定的每分鐘100步速度從事運動。一個裝有儀錶的踏板對踏板反作用力進行測量,一套裝有8個相機的紅外線運動捕捉系統對踏板位置、身體位置和關節角度進行測量。

基於這一資訊,AMT產生的以牛頓每千克(N/kg)衡量的最大髕股關節力(PFJF)比Arc Trainer高出141%。AMT產生的關節力(19 N/kg)與爬樓梯(21 N/kg)和弓步(19 N/kg)相當,而Arc Trainer(8 N/kg)則更接近步行(9 N/kg)。Arc Trainer可讓使用者在保持高效健身的同時,產生不到AMT一半的髕股關節力。

朱里斯博士又說:「這項研究發現。新設計改善我們的身體與健身器材的互動方式。Arc Trainer的設計使用戶膝蓋受到的壓力減至最小,同時可維持高效健身。」

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