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孕婦維他命D不足 寶寶恐有語言障礙

優活健康資訊網/uho新聞中心 2012.02.17 00:00

媽媽總是希望給寶寶最好的,但在孕期間對哪些應該多補充、哪些最好少吃的食品摸不著頭緒,大多的婦產科醫師都會建議準媽咪一定要均衡飲食,才能幫助胎兒有成長的能力,尤其強調鈣質與葉酸的補充相當重要。而澳洲日前一篇研究指出,維他命D也要特別攝取多一些,否則寶寶未來可能有語言上的障礙。

根據西澳大學(University of WesternAustralia)日前最新研究顯示,媽媽若在懷孕期間的維他命D攝取不足,寶寶未來可能會與一般小孩相較之下有明顯的語言能力問題。研究員Andrew Whitehouse表示,20年前針對700多名孕婦做長期的追蹤調查,分別在5年與10年後發現,當初維他命D攝取最低的胎兒有18%患有語言障礙;反之攝取最高的寶寶僅有8%。

雖然這項研究未有更加明確的證據指出,維生素D與語言能力之間的關連性,但研究員Andrew Whitehouse強調,維他命D對胎兒的益處仍是不可否認的,因此無論是否和語言障礙有關,孕婦都該多補充維他命D。根據署立南投醫院的衛教資訊提及,孕婦在懷孕後期的7至9個月間最好多多補充維他命D與鈣質,以幫助胎兒的腦部發育。

另外署立南投醫院的衛教中,除了強調孕婦要開始多攝取各營養素之外,也分別建議準媽咪在各孕期該增加補充的營養素,如初期1至3個月要攝取多一些的鋅、鐵、葉酸與維他命A,以助胎兒神經系統的成長;中期4至6個月,要多攝取維他命B群、鐵質、鈣質與鋅等礦物質,以幫助媽媽與寶寶的紅血球形成,避免孕婦發生貧血、抽筋等狀況。

準媽咪也可在補充各種營養素前,詢問自己的婦產科醫師並討論可從哪些食物中補充,抑或是該購買何種的營養食品最適合。而以下為署立南投醫院的衛教資訊提供:

維他命A:在魚肝油、肝臟、深綠或深黃色蔬果中富含,

維他命B群:牛奶、蛋、雞肉、魚肉等肉類。

維他命C(可助鐵質吸收):芭樂、柳丁、柚子、檸檬等水果。

維他命D(可與鈣、磷質作用幫助牙齒、骨骼生長):魚肝油、蛋黃與肝臟(攝取勿過量)等。

維他命E(幫助補充胚胎成長):植物性油、小麥胚芽油等。

葉酸(準備懷孕至孕期中期都得足夠攝取,能幫助寶寶神經系統、腦部的發展):深綠色蔬菜富含最多,如菠菜、花椰菜等。

鈣質(幫助骨骼的發展、鎂的吸收與凝血):牛奶,但不得與菠菜同用,會降低其效果。

鐵質(幫助紅血球的形成):牛肉、豬肉等,但勿與蛋黃共食,會影響吸收。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=15725

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