白天嗜睡、注意力不集中？醫師提醒留意睡眠呼吸中止症

睡眠品質不僅影響日常精神，也可能與工作表現及生活品質息息相關。睡眠呼吸中止症（OSA）是常見的睡眠呼吸障礙，患者在睡眠期間可能反覆出現呼吸暫停或氣流減少情形，進而影響睡眠品質，部分患者即使睡眠時間充足，白天仍可能出現疲倦、嗜睡及注意力不集中等狀況。2026年刊登於國際期刊《Thorax》的英美研究，探討睡眠呼吸中止症與職場生產力損失的關聯，也讓睡眠健康對工作表現的影響再度受到關注。

顏面美學與呼吸道專家馬永昌醫師表示，睡眠呼吸中止症患者在夜間可能因上呼吸道反覆阻塞，造成呼吸暫停或變淺，過程中可能伴隨血氧變化及短暫覺醒，使睡眠結構受到干擾。由於這些覺醒通常發生在患者沒有明顯記憶的情況下，部分人不容易察覺夜間睡眠已受到影響，直到白天出現精神不濟、注意力下降或記憶力不佳等情況，才開始注意到問題。

馬永昌指出，白天嗜睡並非單一疾病的專屬症狀，也可能與睡眠不足、其他疾病、藥物使用或心理因素有關。部分睡眠呼吸中止症患者即使有足夠的睡眠時間，仍可能因夜間呼吸反覆中斷而感到疲倦。對於需要長時間開會、閱讀資料、處理複雜資訊或進行決策的工作者而言，精神狀態與專注力都是影響工作表現的重要因素。

除了白天疲倦，習慣性打呼、睡眠期間呼吸中斷、突然喘醒，以及起床後仍感到沒有充分休息，也都是值得留意的現象。有時患者本人並未察覺夜間呼吸異常，反而是同住家人或伴侶先發現相關情況。若長期出現白天嗜睡或睡眠品質不佳，建議尋求專業醫師評估，不宜單純依賴咖啡或增加睡眠時間來處理。

在臨床評估方面，醫師通常會綜合患者的睡眠習慣、夜間症狀、身體狀況及相關病史進行判斷，必要時安排多項睡眠生理檢查（PSG）或居家睡眠檢測，進一步了解是否存在睡眠呼吸障礙及其嚴重程度。

目前睡眠呼吸中止症的相關處置方式，包括持續性正壓呼吸器（CPAP）、客製化下顎前移裝置（MAD，俗稱止鼾牙套）及手術等不同選項，實際評估方向須考量患者的疾病程度、上呼吸道結構及個別健康狀況。馬永昌醫師提醒，睡眠健康與日常生活及工作狀態密切相關，若經常出現打呼、夜間呼吸異常或白天持續疲倦等情形，應及早尋求專業醫療評估，了解自身睡眠狀況。

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