Coupang酷澎推「心理衛生週」 從好眠習慣到正念放鬆關注員工健康

CNEWS匯流新聞網記者王佐銘／台北報導

如何協助員工培養良好睡眠習慣，已成為當今企業關注員工身心健康的重要課題。美商Coupang酷澎響應10月10日「世界心理健康日」，於9月29日至10月8日舉辦為期十天的「心理衛生週」，以「舒眠好心情」為主題，透過睡眠紀錄、專家講座及伸展、手作等活動，讓辦公室員工與物流中心人員認識睡眠與身心健康的關聯，尋找適合自己的日常放鬆方式。

此次活動首度結合AI應用程式，以遊戲化任務鼓勵員工參與，每日內容包括接觸日照、記錄睡眠，以及進行呼吸冥想練習。公司表示，希望將健康管理融入日常生活，透過簡單、可持續的行動，協助員工逐步建立規律作息，並留意自身的睡眠狀況。

除了每日任務，活動也安排心理師主講「日光溫室｜好眠充電站」，從常見的睡眠困擾切入，說明睡眠不足的風險，以及失眠與壓力之間的關係，提供員工檢視生活習慣與身心狀態的參考。

身體放鬆也是課程重點之一。「沉浸沙龍｜舒眠伸展課」由物理治療師帶領，透過伸展動作，協助員工覺察並舒緩身體緊繃。另安排催眠導引體驗及以「脈輪療癒」為題的講座，提供不同形式的放鬆體驗。

考量辦公室與物流中心人員的工作型態不同，主辦單位也為物流中心規劃數字油畫手作課程，讓物流人員在工作之外，透過繪畫轉換心情。整體活動從睡眠習慣、心理知識到身體伸展與創作體驗，提供多元參與方式。

酷澎表示，期盼透過此次活動，鼓勵員工在工作之餘留意身心需求，將睡眠與壓力調適納入日常健康管理，逐步建立工作與生活之間的平衡。

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