秋天病乾癢抓不停 狂擦乳液也沒用？醫揭保溼「最重要時間點」

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

進入秋天，皮膚就乾癢、狂抓不停，擦乳液還是沒改善？中醫師提醒，有人每天勤擦乳液，皮膚卻還是癢到忍不住抓，甚至越抓越紅、越抓越不舒服，如果只是一直增加乳液用量，卻沒有調整生活習慣，保溼效果往往有限，因為很多人保溼的習慣是「想到才擦」，而保溼最重要的時間點其實是在洗澡後。

秋季皮膚乾癢相當常見，中醫師莊可鈞表示，入秋後，許多人開始發現皮膚變得特別乾，洗完澡後甚至會出現緊繃、脫屑、乾癢等問題。

莊可鈞指出，秋季氣候逐漸變得乾燥，空氣中的水分減少，皮膚表面的水分也比較容易流失。尤其原本皮膚就比較乾燥的人，進入秋天後可能更加明顯。常見表現包括皮膚緊繃、粗糙、脫屑、搔癢，甚至晚上睡覺時因為乾癢而一直抓皮膚。

為什麼擦了乳液，皮膚還是乾？莊可鈞解秘，很多人保溼的習慣是「想到才擦」，或者等到皮膚已經乾到發癢、脫皮才開始大量塗抹，但這時候皮膚可能已經處於相當乾燥的狀態。保溼最重要的時間點其實是在洗澡後，洗完澡後不要把身體擦得過度乾燥，可以在皮膚仍帶有些微水分時，就趕快擦上適合自己的乳液或乳霜，幫助減少水分散失。

莊可鈞強調，另外，乳液並不是越清爽越好，皮膚特別乾燥的人，如果只使用非常清爽的乳液，有時保溼效果仍然不足，可以依照自己的膚況選擇滋潤度較高的乳霜類產品。

莊可鈞提醒，不少人天氣轉涼後喜歡洗熱水澡，甚至一洗就是二、三十分鐘，但過熱的水與過長的洗澡時間，都可能讓皮膚表面的油脂被過度帶走，洗完之後反而更加乾燥，因此，秋季洗澡不必追求「洗到很熱、洗到皮膚發紅」，水溫以溫暖舒適為主，時間也不宜過長。清潔產品則不要全身過度使用，特別是本來就乾燥、容易發癢的部位，更要避免反覆搓洗。

從中醫角度來看，莊可鈞說，秋季氣候偏乾，皮膚乾燥、口乾等狀況也可能隨著季節變化更加明顯。中醫處理皮膚乾癢時，不會只把焦點放在皮膚表面，也會觀察個人的睡眠、飲食、排便、壓力以及生活作息等狀況，再依個人體質進行調整，建議民眾平時也可以從生活中做起，例如避免長時間熬夜、減少過度刺激性的飲食，並維持規律的生活作息，水分補充也很重要。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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