每4位學童就有近1位體位超標！善用「兒童BMI計算機」掌握孩子健康軌跡

小時候胖不一定是福！醫學實證顯示，兒童肥胖可能提早誘發血壓、血脂異常、脂肪肝及代謝疾病，增加成年後罹患慢性疾病的風險。兒童肥胖不只威脅健康，也可能影響心理與社交學習。依據教育部113學年度資料，全臺國小學童過重及肥胖盛行率達23.6%，即每4位學童就有近1位體位超標。

為翻轉「小時候胖不是胖」的傳統迷思，國民健康署攜手國民及學前教育署、醫學協會及宣傳大使「泡泡哥哥」，共同發起「健康護盤行動」，倡導貫穿「孕期至學齡期」全生命歷程的健康防護，呼籲家長為孩子掌握健康方向盤，從小扎根良好生活習慣。

兒童肥胖恐增成年慢性病風險，正視健康體位重要性

國民健康署110年國民健康訪問調查數據發現，3歲至未滿12歲兒童有近一半(46.8%）的照顧者未能正確辨識孩子過重（誤認體重剛好或不知道），且在過重及肥胖的兒童中，有近6成(59.1%）未採取體重控制。而認知與實際體位一致的家長，採取體重控制行動意願高達63.5%，顯示提升家長對兒童體位的正確認知，是及早發現與介入的第一步。

另外，分析身體活動及蔬果攝取量數據，僅約3成5兒童達到世界衛生組織(WHO）建議之每日60分鐘中等至費力活動標準，且高達9成6的兒童每天未攝取3份蔬菜及2份水果，活動量及蔬果攝取仍有提升空間。

兒童肥胖問題值得重視，他山之石可以借鏡！台灣肥胖醫學會蕭敦仁理事也分享，美國伊利諾州內帕維中央高中（Naperville Central High School），由當時的體育系主任保羅．齊安塔斯基（Paul Zientarski）與體育老師們共同推動一項「零時體育計畫」（Zero Hour PE，或稱「學習準備體育課」LRPE）。讓願意參與的學生早上第一堂課前一小時（大約清晨 7 點）到校進行中高強度的有氧運動，包含跑步、打球等。結果當全美學童肥胖率達30%時，該計畫學區的肥胖率僅有3%。不僅如此，學生的EQ、IQ與健康指數皆顯著提升。

此外，兒童肥胖也與媽媽在懷孕前是否肥胖也相關，蕭醫師曾經携手馬階醫院研究發現，媽媽懷孕前BMI若控制在24以下，生產時相較於BMI超過27的孕婦，寶寶會更健康、母子更平安。

把關健康密碼「85210」：習慣由校園延伸至家庭

肥胖是長期生活型態的累積，除了國民健康署提供孕期至學齡前期各階段關鍵介入措施，校園也是奠定健康生活習慣的重要關鍵。衛生福利部與教育部共同推動健康促進學校計畫，將健康體位列為重點，並合作推廣「85210」健康密碼政策，積極推動健康行為，由「校園延伸至家庭」，透過家長與師長攜手把關，陪伴每位學童健康自信地成長。

•8：每天睡滿8小時。

•5：天天吃足5蔬果。

•2：每日3C螢幕使用少於2小時。

•1：運動每天1小時。

•0：多喝開水0糖飲。

宣傳大使「泡泡哥哥」在活動現場帶領小朋友帶動跳，將「手握方向盤」動作融入舞蹈，象徵引導孩子掌握健康體位。泡泡哥哥分享，許多孩子在接觸舞蹈與增加活動量後，不僅體重在半年內明顯下降、精神變好，個性也變得更正向開朗，顯見運動對身心帶來的巨大正面改變。

大合照來賓由左至右分別為：台灣家庭醫學醫學會施錦泉監事會召集人、臺灣健康促進學校協會王英偉理事長 教育部國民及學前教育署體育衛生組邱秋嬋組長、衛生福利部莊人祥次長、國民健康署沈靜芬署長、台灣肥胖醫學會蕭敦仁理事、臺灣兒科醫學會彭純芝秘書長、台灣婦產科醫學會張芳維監事長、國民健康署魏璽倫副署長、國民健康署林莉茹副署長。（圖片提供／國健署）

科學掌握生長軌跡：善用「兒童BMI計算機」

國民健康署呼籲，家長可至國民健康署官方網站使用「兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值計算機」，輸入年齡、身高及體重即可精準掌握孩子體位是否落在健康範圍，並可掃描 QR Code 下載《兒童衛教手冊》，及早透過均衡飲食與動態生活，陪伴孩子健康成長，一起做好健康護盤。

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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/98536
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