【禪修釋疑】身體疲累時，如何保持頭腦清醒

講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師

圖文提供／禪天下雜誌

問：請問禪師，如何讓自己在身體疲累的時候，還能保持頭腦清醒？比方像開會過久，體力透支，如何保持清醒，繼續開會？

答：如果你前一晚睡眠足夠，第二天開會時還會發生疲累的現象，表示你用腦過度，那麼就要想辦法讓大腦休息。

你可以利用禪定的方法來放鬆大腦，因為禪定時，精神集中，可以幫助你不再消耗腦力。也許你現在還很年輕，不會覺得用腦過度會對身體有什麼影響，可是長久下來，到老的時候，腦汁不夠用，就會變成老年癡呆症，所以年輕時就要特別注意大腦的保養。怎麼保養？就是平常不要妄念太多，如果發現自己有妄念，就要趕緊收心，心怎麼收？你要馬上想到「清淨」兩個字，只要保持清淨，妄念自然就消除。另外，如果你平時習慣晚睡，就要設法調整，早一點上床睡覺。只要生活規律，又定時禪定，應該不會再發生這種現象。