守護病人之前，也別忘了照顧自己　八里療養院關注護理人員職場壓力與自我照顧

每天在臨床第一線工作的護理人員，不僅需要面對病人與家屬的需求，也承擔團隊合作、人際互動及情緒調適等多重挑戰。為關懷照護人員身心健康，衛生福利部八里療養院持續推動職場支持與健康促進措施，關注護理人員在高度投入照護工作的同時，也能學習照顧自身心理需求。

  在長期陪伴病人康復的過程中，部分護理人員容易習慣將他人需求放在第一位，即使身心感到疲憊，仍選擇繼續承擔、不輕易表達自己的需要。這樣的狀態，常被稱為「過度付出」。它並非代表能力不足，而是一種長期累積形成的心理模式。護理工作具有高度專業性與使命感，工作者常因責任感與對病人的關懷，習慣成為團隊中可靠的角色，主動承擔更多任務。然而，當長期忽略自身負荷，可能逐漸出現難以拒絕、過度承擔責任、下班後仍持續思考工作等情形，甚至造成身心壓力累積。

  八里療養院吳容萱臨床心理師表示，過度付出的形成原因，可能與個人的自我價值感及長期養成的角色期待有關。有些人在成長過程中習慣被期待成為懂事、負責任、願意照顧他人的角色，逐漸將「被需要」與「自己的價值」連結在一起，因此容易陷入「必須一直付出」的心理模式。面對工作壓力與情緒負荷，吳容萱心理師提醒，照護者也需要練習自我覺察，了解自己的疲憊程度與情緒狀態，適時表達需求、尋求協助，並建立適合自己的休息與調適方式。照顧自己並不是自私，而是維持長期照護力量的重要基礎。

  此外，吳容萱臨床心理師也鼓勵同仁在職場中彼此支持，當發現身旁夥伴長期承受壓力、習慣獨自承擔時，可以主動給予關懷與陪伴，一句「最近辛苦了，有需要幫忙可以說」，都可能成為支持彼此前進的重要力量。當照護者擁有足夠的身心能量，才能持續提供病人穩定且有品質的照護。適度休息、接受支持與建立健康界線，都是專業照護工作中不可或缺的一環。

    八里療養院李新民院長也表示，醫療照護不僅重視病人的健康與康復，也重視照護者自身的心理健康。未來將持續透過多元健康促進與支持措施，營造更具關懷與支持性的工作環境，陪伴同仁在照顧他人的路上，也能學習溫柔照顧自己。守護生命是一段長久的旅程，在付出的同時，也別忘了給自己一份關心與支持。只有照顧好自己，才能帶著更穩定的力量，持續陪伴病人走向康復。