南大重視學生心理健康 自然療癒課程陪伴身心成長

(中央社訊息服務20260629 14:11:48)隨著生活步調加快與數位科技普及，大學生長時間面對課業、人際及資訊壓力，心理健康與自我照顧能力愈發受到重視。為協助學生培養覺察自我、紓解壓力的能力，國立臺南大學學務處輔導中心於2025年4月11日辦理「在大自然的映照中與自己對話－都會自然療癒體驗工作坊」，帶領學生走入南大附小校園，在自然環境中透過感官覺察、靜心體驗及藝術創作，學習放慢腳步，重新與自己的身心對話。

工作坊一開始，參與學生便將手機暫時交由工作人員保管，暫時放下數位科技帶來的干擾，全心投入自然體驗。活動安排「大地的祝禱」、「感官喚醒」、「尋找樹朋友」、「正念午餐」等多元體驗，引導學生運用視覺、聽覺、觸覺等感官重新感受周遭環境，也將注意力帶回自身感受與當下經驗。在自然與安靜的氛圍中，學生逐漸放慢生活節奏，學習專注當下，感受身心的變化。

其中，「尋找樹朋友」是最令學生印象深刻的活動之一。參與者各自選擇一棵樹，透過觀察、觸摸、倚靠與靜坐，與自然建立連結；有人靜坐於樹下書寫給未來自己的信，有人倚靠樹幹感受微風與樹蔭的陪伴。從初始略帶緊張的神情，到逐漸展現放鬆與安定的狀態，自然環境所帶來的療癒力量，也在過程中悄然展現。

下午的大地曼陀羅創作則邀請學生蒐集落葉、枯枝、種子、石頭等自然素材，共同完成一件大地藝術作品。活動沒有既定答案，也不追求作品的完美，而是透過共同創作的歷程，引導學生專注於當下，在合作與交流中感受彼此支持，並將各自的生命經驗與情感融入作品之中。

活動結束後，學生分享許多真實感受，包括「讓生活變慢了」、「讓我回到自己身上」、「學習靜下心感受自己」、「一直以為自己有在休息，但真正的休息應該像今天一樣完全回到自身」；也有學生表示，「脫離3C產品的一天也可以過得很快」、「很久沒有這麼放鬆了」。從這些回饋中，可以看見學生重新覺察生活節奏，也體會到自我照顧的重要性。

南大學務處輔導中心表示，心理健康的培養不僅是在困擾發生後提供協助，更應從日常生活中建立自我照顧的能力。透過自然療癒工作坊，希望引導學生善用自然與感官經驗，學習與自己重新連結，累積面對壓力的心理資源，提升心理韌性，讓自我照顧成為生活中的習慣，進一步營造重視心理健康的友善校園。