融合東方養生智慧與現代健康教育 《身心放鬆術》正式推出　打造人人都能學會的日常健康教育

在高壓工作、長時間使用電腦與手機，以及生活節奏日益加快的時代，肩頸痠痛、睡眠品質不佳、身心疲勞已逐漸成為現代人的共同課題。如何透過簡單且容易持續的方法照顧自己的健康，也成為社會大眾愈來愈重視的議題。

薪展新創文化有限公司正式推出全新健康促進課程 《身心放鬆術｜找回身與心的平衡》，融合東方養生智慧與現代健康教育理念，整理出一套簡單、安全、自然且容易實踐的日常健康練習，希望協助更多人在忙碌生活中重新建立與身體的連結，培養終身受用的健康習慣。

不同於一般運動課程，《身心放鬆術》並非追求高強度訓練，也不是宗教活動，而是一套以健康促進與身體覺察為核心的健康教育課程。透過系統化整理流傳已久的東方養生方法，以符合現代生活的方式重新詮釋，讓不同年齡層都能輕鬆學習，並自然融入日常生活。

課程共整理十三項身心放鬆技巧，包含呼吸調整、身體按摩、經絡舒展與日常放鬆等內容，引導學員循序漸進地提升身體覺察能力，讓身體逐步回到自然平衡的狀態，並將健康真正落實於每天的生活之中。

薪展新創文化有限公司表示，近年來民眾普遍面臨久坐、缺乏運動、工作壓力增加及睡眠品質下降等生活型態問題，許多人往往直到身體出現警訊後，才開始重視健康。

《身心放鬆術》希望傳遞一個簡單卻重要的理念：

健康，不是等生病後才開始，而是每天留一點時間照顧自己。

課程最大的特色，在於將原本較為零散的東方養生方法重新系統化，整理成人人都能理解、容易操作且適合日常生活的健康教育內容，降低學習門檻，讓健康真正成為每個人都能實踐的生活習慣。

課程設計秉持四項核心理念：

■ 簡單易學
不需任何基礎，也不需要特殊器材，人人皆可輕鬆學習。

■ 自然安全
依照每個人的身體狀況與節奏練習，不勉強、不比較，循序漸進建立健康習慣。

■ 身心平衡
透過呼吸、放鬆與身體覺察，重新找回身體與心理的和諧狀態。

■ 生活美好
每天只需十分鐘，逐步累積成終身受用的健康習慣，讓健康真正融入生活。

除了提供一般民眾學習外，《身心放鬆術》亦可依不同需求規劃企業健康促進、員工健康課程、校園健康教育、社區終身學習、樂齡健康促進及各類健康推廣活動，期望透過更容易參與、更容易持續的健康教育模式，協助更多人提升健康意識，培養自主照顧身體的能力。

薪展新創文化有限公司長期投入文化教育、健康促進及地方文化推廣，持續以創新方式結合文化、人文與健康，打造兼具教育性、實用性與永續性的健康生活模式。

未來，公司也將持續推動更多結合文化、健康與生活教育的課程與活動，讓健康不只是知識，更是一種人人都能實踐的生活方式。

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