性廣法師談「慈悲喜捨」情緒處方 分享佛法養生與身心平衡之道

【鳴新聞記者廖宥婷 /新竹報導】

現代人面臨工作壓力、焦慮及情緒困擾，如何透過心念調整促進身心健康？由東香社區發展協會主辦、玄奘大學宗教輔導中心協辦的「心靈環保系列演講──養生心法」，27日在玄奘大學優悅生活廣場舉行，邀請玄奘大學董事長性廣法師主講「慈悲喜捨的情緒處方」，分享佛教修行智慧與身心養生理念，吸引社區民眾及師生踴躍參與。

性廣法師指出，佛教所說的「慈、悲、喜、捨」四無量心，不僅是修行法門，也是面對負面情緒的重要方法。其中，「慈」對治瞋恚、「悲」化解害心、「喜」遠離嫉妒與不滿、「捨」放下執著與貪愛，透過日常練習，有助培養穩定平和的心境。

演講中，法師也分享將佛教四大元素中的「風界」與現代振動、頻率及腦波概念相互對照，認為禪修與正向心念有助於讓身心回歸平靜狀態。此外，他介紹佛教養生觀中的「四生色」，包括業生色、食生色、時節生色及心生色，強調心念、飲食、環境與生活習慣共同影響健康。

談到健康管理時，性廣法師提醒，壓力、作息及生活方式都可能影響身體狀態，因此應培養規律生活、適度運動及情緒管理習慣，並透過禪修培養慈悲喜捨，提升身心平衡能力。

主辦單位表示，希望透過系列講座推廣心靈環保理念，協助民眾在繁忙生活中建立正向思維與健康生活方式，也讓佛法智慧走入日常，成為現代人自我照顧的重要力量。