從108次呼吸開始：百八鐘靜心運動打造人人可參與的文化療癒行動

在資訊爆炸、步調快速的現代社會中，人們比過去任何時代都更容易感受到壓力、焦慮與注意力分散。然而，真正能夠幫助人們回到當下、安定身心的方法，往往不需要複雜的工具，而是從一次呼吸開始。

由薪展新創文化有限公司（美遊記）推動的《百八鐘靜心運動｜6分鐘 靜一生》，是一項結合呼吸引導、文化故事與永續價值的創新公益行動。活動以東方文化中象徵消除煩惱的「108」概念為靈感，透過108次呼吸練習，引導參與者在短短6分鐘內重新回到當下，找回專注、平衡與安定。

不同於一般靜坐課程或宗教活動，百八鐘靜心運動以現代語彙重新詮釋古老智慧，將文化中的生命哲學轉化為人人皆可參與、隨時皆可實踐的微型身心練習。無須特殊設備、無須特定信仰背景，也不受年齡與職業限制，只需透過簡單的呼吸引導，便能在日常生活中建立照顧身心的習慣。

薪展新創文化有限公司表示，百八鐘靜心運動的核心精神不只是「放鬆」，而是希望透過呼吸重新建立人與自己、人與文化、人與環境之間的連結。

因此，活動特別整合三項重要元素：

■ 呼吸引導
透過108次呼吸練習，幫助參與者覺察身心狀態，提升專注力與情緒穩定度。

■ 文化故事
從傳統文化與歷史智慧中汲取養分，讓文化不只是知識，而能成為現代生活的實踐力量。

■ 永續價值
從個人的身心健康出發，進一步延伸至家庭關係、社區互動與社會關懷，建立更健康、更友善的永續生活模式。

近年來，心理健康議題逐漸受到企業、學校與社會各界重視。百八鐘靜心運動亦陸續導入企業員工關懷、校園生命教育及社區健康促進活動，透過低門檻、高參與度的方式，讓更多人能夠接觸並實踐身心照顧的方法。

活動推動團隊指出，真正的永續不只是環境保護，更包含人的身心健康與文化傳承。當人們願意每天花6分鐘關照自己，便有機會培養更穩定的情緒、更清晰的思考與更健康的人際關係，進而形成正向的社會影響力。

百八鐘靜心運動不僅是一場體驗活動，更是一種文化實踐。透過呼吸作為媒介，讓古老智慧走進現代生活，讓文化不再停留於歷史，而能成為陪伴人們面對未來的重要力量。

團隊期盼透過這項公益行動，讓更多人在忙碌的生活中，重新找回與自己相處的能力，從一次呼吸開始，讓身心安定，也讓世界因此多一分溫柔與善意。

【活動資訊】

活動名稱｜百八鐘靜心運動｜6分鐘 靜一生

活動時間｜2026年07月17日（五）上午10:30－11:30

活動對象｜一般社會大眾

活動特色｜ • 6分鐘 × 108次呼吸練習
• 呼吸引導 × 文化故事 × 永續價值
• 非宗教、零基礎即可參與
• 人人都能實踐的微型身心練習

活動報名｜ https://www.accupass.com/event/2604110817493267632900

【主辦單位】

薪展新創文化有限公司（美遊記）

聯絡人｜孫仁明

電話｜0927-357-017

Email｜[email protected]