拒絕肌少症！育達科大導入科學運動處方 苗栗長者體能顯著進步

(中央社訊息服務20260608 10:14:37) 隨著臺灣邁入超高齡社會，肌少症已成為高齡健康的重要議題。為協助社區長者維持肌力、延緩老化及提升生活品質，育達科技大學休閒創意學院USR團隊持續推動高齡健康促進服務，透過科學化運動處方與功能性體適能檢測，協助苗栗縣社區長者建立規律運動習慣，展現顯著健康成效。

育達科大自第三期USR「肌不可失、活力飲食－肌活樂齡打造苗栗幸福城市計畫」開始，即以高齡健康促進為核心，深入苗栗縣竹南鎮、銅鑼鄉、後龍鎮、苗栗市及泰安鄉等社區，辦理高齡健康促進運動班，並於第四期USR「食尚慢活、銀造健康－共創苗栗幸福山城計畫」持續深化推動，透過運動介入、健康教育及人才培育，建立在地高齡健康支持系統。

與一般運動課程不同的是，育達科大USR團隊導入科學化運動處方概念，課程開始前即針對長者進行功能性體適能檢測，包括下肢與上肢肌力、下肢與上肢柔軟度、平衡能力及心肺耐力等項目，依據檢測結果設計符合個別需求的運動課程，並於課程結束後再次進行後測，客觀評估運動成效。

育達科技大學休閒創意學院院長暨USR計畫主持人陳淑貞表示，許多長者隨著年齡增長，容易因肌肉流失出現肌力不足而造成行動不便、跌倒風險增加等問題，因此團隊希望透過規律運動及科學檢測，讓長者了解自己的身體狀況，並建立正確運動觀念，進一步達到預防肌少症與健康老化的目標。

參與計畫的學生也將課堂所學帶入社區，協助長者進行體適能檢測及運動指導，有學生表示，過去在課堂上學習運動健康促進相關專業知識，進入社區後才真正理解高齡者需求，也看見運動對長者帶來的改變與成長。

一位參與運動班課程的長者分享，剛開始上課時，連從椅子上站起來都有些吃力，經過數個月規律運動後，不僅體力變好，平時走路也更穩定，生活更有自信與活力。

陳淑貞院長表示，大學社會責任不只是服務社區，更希望透過專業知識的導入，協助解決地方問題，未來團隊將持續結合高齡健康促進、膳食營養及青銀共學等多元行動，攜手社區夥伴打造高齡友善環境，共同實現「幸福山城」的願景。

此外，育達科技大學吳菊校長表示，面對高齡化社會的挑戰，大學不僅肩負人才培育責任，更應善盡社會責任，運用專業知識與教育資源回應地方需求。學校長期推動大學社會責任實踐（USR）計畫，透過跨領域師生團隊深入社區，將健康促進、關懷服務及創新教學帶入地方，讓知識真正發揮影響力。更指出高齡健康是當前社會重要議題，透過科學化運動處方、健康教育及青銀共學等多元行動，不僅幫助長者提升健康與生活品質，也讓學生在服務學習過程中培養專業能力、人文關懷及社會責任感。未來學校將持續結合在地資源，深化USR計畫推動，攜手社區打造健康、友善且具韌性的幸福山城，共同迎向高齡共好的永續未來。

育達科技大學將透過USR計畫的長期深耕，不僅提升社區長者健康與生活品質，也讓學生在實作過程中培養專業能力與社會責任感，真正落實「大學走進社區、知識服務地方」的核心精神。