驪歌響起卻不快樂？　草屯療養院提供三心法 陪青少年走出「畢業失落期」

　【台灣新聞網記者李華峻／草屯報導】六月驪歌響起，正值國中畢業季。在師長眼中，畢業象徵成長與期待；但對許多青少年而言，這其實是段不小的「失落體驗」。面對人際關係重組、升學未知壓力、與自我認同的迷惘等，這群剛滿15歲的孩子，心中可能充滿了徬徨。
    衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，國中生正處於青春狂飆期，畢業常帶來三大核心壓力源：•人際關係的重組：畢業意味著天天見面的死黨各奔東西，這種關係的分離，對部分青少年來說可能不亞於成人的失戀。•自我認同的壓力：面對會考放榜，原本優秀的孩子擔心未來「不再優秀」，表現不如預期的孩子則易陷入自責與無助。•未知環境的焦慮：面對新學校、新交通路線、與重新洗牌的人際關係，對適應力較慢弱的孩子來說是巨大的心理挑戰。
　青春期的孩子面對荷爾蒙變化與環境劇變，當內心承受不住時，往往不會直接說「我很難過」，而是轉化為行為表現。有些家長抱怨孩子畢業後變得很難相處、沉迷電玩、或莫名發脾氣等；許維堅主任提醒，青少年的憂鬱和焦慮，常以「煩躁、易怒、失去興趣、以及作息混亂等」來表現，建議家長陪伴青春期失落的「三大心法」，成為孩子安穩的後盾：1.接納情緒不說教：當孩子煩躁時，與其說「大家都這樣，你有什麼好煩的？」不如改說：「看來你很捨不得同學，對新學校有點緊張對不對？」讓情緒被理解。2.儀式感好好說再見：鼓勵孩子與朋友聚會、寫交換日記或整理舊課本。這些儀式能幫助處理別的焦慮，將失落轉化為珍藏的記憶。3.預告生活建立掌控感：暑假期間，可抽空陪孩子提前熟悉未來校園、認識交通路線，透過具體行動降低對未來的恐懼。
　衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，畢業是孩子面對分離與未知的身心轉折點。在這個變動的季節，孩子需要的是被理解的安全感，家長的同理與傾聽就是最天然的安定劑。當我們能接納孩子的焦慮，就能陪伴他們在情緒起伏中找到平衡，滋養出健康的心理韌性。請給孩子一點時間適應，只要有愛與陪伴，他們自然能生出安穩的力量，健康邁向下一個成長階段。