百歲不老傳健康　榮民范平仲化身保健導師守護同儕

記者蕭麗鳳/彰化報導

為促進住民健康與自我照護能力，彰化榮家有一位令人敬佩的「百歲健康推手」－年屆100歲的榮民范平仲爺爺，他不僅精神矍鑠、行動自如，更主動擔任健康諮詢角色，親自示範伸展保健動作，帶領其他住民進行腰痠、背痛及坐骨神經痛之日常保健，成為榮家最受矚目的「高齡保健導師」。

榮家護理師劉靜汝表示，平時范爺爺會運用單槓搭配安全套帶進行伸展保健，並細心指導住民正確操作方式。在實際教學過程中，范爺爺示範使用安全套帶的方式，說明其三大優點，包括「較安全」、「可持續時間較長」以及「有助提升伸展效果」。操作時，需將套帶套於手腕，雙手握住套帶，身體放鬆、膝蓋微彎，雙腳輕觸地面，利用自身重量達到伸展效果，若手臂出現痠疲情形，應適時休息後再進行。范爺爺也分享自身經驗，指出保健需持之以恆、每日進行，方能達到明顯改善效果。

▲范爺爺會運用單槓搭配安全套帶進行伸展保健，並細心指導住民正確操作方式。（圖/榮家提供)

現場氣氛溫馨且充滿活力，其他住民在范爺爺的帶領與鼓勵下，紛紛嘗試體驗，透過簡單且安全的方式進行身體活動，不僅促進肌肉放鬆與關節伸展，也提升彼此互動與學習的機會，展現「活到老、學到老」的健康生活態度。

▲其他住民在范爺爺的帶領與鼓勵下，紛紛嘗試體驗。（圖/榮家提供)

彰化榮家主任蘇再勝表示，看到范平仲爺爺主動分享自身經驗，帶領其他住民進行伸展保健運動，深感欣慰與感動。這不僅是健康促進的具體展現，更體現了長者之間互助關懷的溫暖力量。未來榮家將持續營造支持性環境，結合專業照護與住民經驗，讓長者在安全無虞的前提下，活得健康、活得有尊嚴，實現樂齡安養的目標。