68歲周丹薇曝凍齡秘訣！公開養生菜單：晚上7點後不碰生食

公視台語台《下半場練習生》第二季於2026年2月24日舉辦開播記者會，周丹薇參加開播記者會，68歲的她看起來十分凍齡，製作人暨主持人許琡婷笑稱這也是主動想邀請她上節目的原因，對此周丹薇也親曝養生秘訣。

談及大眾關心的凍齡保養祕訣，周丹薇分享了她獨到的飲食哲學。她特別強調，自己非常重視「蛋白質」的補充，飲食中涵蓋肉類與膠原蛋白，以維持身體機能與體態。然而，她也分享了一項嚴格的飲食原則：「晚上七點以後，絕對不吃生食。」周丹薇表示，晚上應避免攝取生冷的沙拉，改以煮熟的雞腿、雞蛋等溫熱食物為主。自己有固定運動習慣，包括打羽毛球與高爾夫球，但沒有辦法跟老公切磋球技，幽默回應：「連技都沒有。」

 ▲ 記者會上周丹薇以「幸運」形容自己走過的人生階段。（圖：公視台語台）

被問到如何精進台語，周丹薇分享道，平時會趁著採買的機會，主動與市場小販、花店老闆用台語攀談。在去年接演八點檔戲劇時，也抓緊每一分秒苦練。

從70年代當紅名模到戲劇演員，記者會上周丹薇以「幸運」形容自己走過的人生階段，事業高峰時選擇回歸家庭為人母親，9年間歷經14次試管嬰兒療程，讓她學會不強求，也更理解身體的脆弱與極限。她曾面對親人離世、婚姻變故與健康問題，一度陷入低潮，宗教信仰成為重要力量。

 ▲ 左起許琡婷、周丹薇、邵大倫 開播記者會與現場來賓熱絡互動。（圖：公視台語台）

63歲重返校園完成戲劇系碩士學位，在李行導演鼓勵下重新認識自己與演員這份職業。她認為人生長度有限，寬度卻無限，走過失去與重生，她更相信應把所愛做到淋漓盡致。

《下半場練習生》第二季將於2月27日起，每週五晚間9點於公視台語台首播；播出1小時後於DAYDAY台語台YouTube頻道上線；7天後於公視+平台上架。

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