平靜≠靜心？　靈性導師：「不操弄」才是關鍵

大寶於影片中分享阿迪亞香提（Adyashanti）著作「真正的靜心」書中觀點，探討靜心態度與實踐方式。（圖／翻攝自宇宙閨蜜YouTube）

【記者許薇／綜合報導】在資訊紛擾、壓力不斷的現代社會中，靜心成為許多人追求內在平衡的重要方式。然而，靜心是否一定要保持專注、平靜，才能算成功？YouTube 頻道《宇宙閨蜜》主持人大寶在近期影片〈我無法心平靜和，難道不適合靜心嗎？〉中，分享了美國靈性導師阿迪亞香提（Adyashanti）著作《真正的靜心》中的核心觀念：「不操弄（non-manipulation）」，提醒人們真正的靜心，不是控制，而是允許一切如其所是。

《真正的靜心》由出版社編輯譚美．賽門（Tami Simon）與阿迪亞香提共同製作，源自一場每日靜坐4至5小時的靜修營。書中主題以「不操弄」為核心，強調靜心不依賴技巧與控制，而是放下對結果的期待與定義。

大寶在影片中指出，阿迪亞香提早期曾長期修習禪宗，卻發現「努力讓自己靜下來」反而造成內在的緊繃。導師提醒他：「如果你想在頭腦的戰爭裡獲勝，你就會永遠處在戰爭中。」這句話讓他開始放下對靜坐的既定形式，轉而以開放與自然的方式練習靜心。

影片也提到，阿迪亞香提認為「真正的靜心」重點不在技巧，而在於態度：「以天真的心面對當下，放下控制，允許一切如其所是。」書中並指出，靜心並非追求平靜或特殊經驗，而是以「天真、開放、觀察」的心重新看待靜心，放下對「平靜」的執著，體驗生命本然的流動。

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