花蓮家扶學童「馭水」共識營 玩SUP學平衡與專注

        花蓮家扶中心才藝培育方案—「極限運動才藝隊」，於日前舉辦兩天一夜的共識營。這場活動跳脫日常，以SUP（立式划槳）與自力造筏為主題，邀請20位隊員參與，透過水域體驗與團隊合作，讓孩子在波動中找回平衡，並在團隊陪伴下體會專注於當下的力量。

        平時直排輪與滑板的孩子們訓練多在運動場及學校分別進行，能夠走入大自然、親近水域是相當難得的機會及體驗。在專業教練帶領下，他們挑戰SUP，學習如何在水面上專注呼吸、保持平衡。過程中，孩子們在享受划槳帶來的自由與速度感時，也開始觀察自己的身體與心緒，理解「平穩」並非一成不變，而是面對外界波動時，仍能找到內在的重心。

     除了SUP（立式划槳），教練另外安排了自力造筏的挑戰。孩子們分組討論如何運用繩索、竹竿與浮具，搭建出能承載隊伍的竹筏。這不僅需要動手操作與腦力激盪，更需要團隊間的溝通與合作。當親手完成的竹筏順利下水前行時，孩子們興奮不已，也在互相支持中學會了「信任與依靠」。

     其中，一位平時在滑板訓練中總是比較急躁的小緯分享：「一開始我站在SUP板上很緊張，想趕快成功，可是越急就越容易掉下去。後來我告訴自己要慢慢來，先深呼吸，結果真的比較穩了。」這段親身經歷，正好呼應了活動的核心精神─在挑戰中學會調整心態，專注於當下，才能找到真正的平衡。

     中心主任黃梅蘭表示：「我們希望孩子們帶走的，不只是精進的運動技巧，更是在活動中學會與自己相處，感受平穩的力量，並將這份專注與勇氣運用到生活中。」這場共識營不僅是一次體驗活動，更是在動盪中學習平靜、在水波中體會堅韌的生命課題。孩子們在水面上找到屬於自己的平衡點，也在彼此的陪伴中凝聚成長的力量，準備迎向新一年的挑戰。

資料來源：花蓮家扶中心