設定目標反而焦慮？　侯文詠：好不好玩，才是最重要的

周慕姿心理師與作家侯文詠，在節目中對於如何定義自己的幸福和快樂，有精彩深度的對談。（圖／翻攝自周慕姿放心說Youtube）

在這個人人追求效率、設定目標的時代，卻有人提出另一種思考方式：「從好玩出發，再開始努力」。由周慕姿心理師主持的 YouTube 節目《周慕姿放心說》，近日邀請暢銷作家侯文詠對談，主題鎖定：設不設立目標背後的茫然或焦慮、要怎麼訓練「翻轉定義」的能力，以及定義自己的幸福和快樂，進而變成自己想望的大人。這場跨領域的交流，讓聽眾聽見意想不到的共鳴與啟發。

侯文詠以自身經歷分享，從台大醫師轉向專職作家，看似跳脫安穩人生的抉擇，背後其實靠著「覺得好玩就努力」的信念支撐。他認為，努力若與「有趣」連結，就不再只是苦行，而會變成一種主動的探索與累積。相對地，當人生被「必須達成的目標」綑綁，原本的喜歡可能反而轉化成焦慮與挫敗。

節目播出後，引發網友熱烈討論。一位網友表示「好玩」的概念是他這集聽到最深刻的，原本自己喜歡的事，當加入「能不能賺錢」的考量後，一切都變得無趣。「我能理解設定目標後的焦慮感，會讓原本的喜歡反而變成挫敗。」

其他網友也紛紛留言：「感謝作家和周老師的頻道，讓我看見：原來，就連醫生、作家，都會茫然」、「人生永遠都是一層又一層的意外」、「由不甘心到心甘情的付出，命運同時在自己手中，也能自然帶我們走到未知」、「創傷開出花，好棒的一句話」。更有人直呼：「好棒的對話，兩位老師都很幽默！」顯示這場對談既觸動人心，也兼具輕鬆氛圍。

周慕姿指出，現代人常被外界期待與社會標準綑綁，連快樂與痛苦都交由別人定義。但若能練習從自身出發，找到真正好玩的事並持續努力，就能逐步成為自己想望的大人。

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