難活到80歲！吸菸者平均短命10年 「三招」戒菸成功率大增

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

多哈一口菸，小心短命！國健署今（8）日引用國際醫學期刊的研究報告指出，吸菸者死亡風險是不吸菸族群的大約3倍，且平均統計，終身吸菸會使壽命縮短至少10年。國健署強調，戒菸永遠不嫌晚，無論何時戒菸，都能有助減少早死風險，且戒菸需要人幫，透過「設定、支持、行動」三招，國健署專業戒菸服務每年都協助4.8萬人成功戒菸。

今天父親節，國健署特別呼籲，趁著父親節、生日等家族重要節日，啟動戒菸，成功率往往最高。

國健署菸害防制組組長羅素英表示，在台灣，每年約有27000人死於吸菸及二手菸害。國際醫學期刊的研究報告分別指出，吸菸男女在80歲和75歲以前的死亡風險，是不吸菸族群的大約3倍。

尤其，吸菸受害的不只是自己，根據國健署最新調查，全台仍有近3成家庭受二手菸危害，等於每10個孩子，就有3個每天在家吸進不是自己點燃的菸。而更可怕的是「三手菸」，即使菸熄滅後，殘留的有害物質還是會附著在衣物、沙發和牆壁上，持續釋放毒素，當孩子被爸媽抱著或只是坐在沙發上時，也可能默默吸進體內。

羅素英建議，如果是吸菸的爸爸們，可運用3招「設定、支持、行動」啟動戒菸，首先設定父親節為「戒菸日」全家人共同約定，不僅是個人承諾，更是家族儀式感，增加成功率；二是家人互相支持，彼此提醒與陪伴，想抽菸時互相打電話或傳訊，或改用運動、喝水等轉移注意力；最後用行動影響下一代，父母用實際行動一步一腳印的達到戒菸目標，讓孩子瞭解做出改變永遠不嫌晚。

戒菸不必單打獨鬥，羅素英說，國健署目前提供多元的戒菸服務，全台約2700家的合約醫院、診所、衛生所及藥局，都有提供專業戒菸衛教與給藥措施，約有30種戒菸輔助用藥，由戒菸專業醫事人員提供服務。以去年為例，服務約11.6萬多名民眾，6個月點戒菸成功率達30%以上，每3人至少有1人戒菸。

國健署強調，民眾可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，由專業諮商人員提供心理支持，量身打造個人戒菸計畫，或至全台約2700家的戒菸服務機構接受服務，詳情可至戒菸治療與管理網站(https://ttc.hpa.gov.tw/)查詢。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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