打麻將防失智　聖馬爾定醫院推健腦麻將

(記者 邱嘉琪 嘉義報導)台灣正式邁入超高齡社會，預防與延緩失智症成為全民健康關注焦點。天主教聖馬爾定醫院失智共照中心特別於24日舉辦「聖馬三缺一 健腦麻將」活動，邀請多位認知功能稍退化的長者參與，以麻將結合娛樂與認知訓練，場面溫馨熱鬧，長輩們也展現出十足活力。

活動現場不僅笑聲不斷，也讓醫療團隊看見高齡者在興趣驅動下的積極改變。聖馬爾定失智共照中心主任蔡育泰醫師指出，麻將是一項兼具規則性、策略性及社交互動的活動，堪稱是「全腦運動」。臨床經驗中，許多平日注意力不集中的長者，談及麻將時眼神發亮、神情專注，轉變令人驚訝。

蔡育泰說明，從摸牌、理牌到出牌，麻將遊戲能全面啟動大腦不同區域，過程中包含記憶力、專注力、邏輯推理及策略判斷能力的運用；同時，搓牌與出牌動作也是復健運動的一環，與牌友互動則有助於情緒穩定與預防憂鬱。

不過，蔡育泰也提醒民眾應著重參與過程中的樂趣與腦力刺激，避免金錢賭博引發情緒對立，建議每場活動以1至2小時為宜，並適時活動筋骨。同時搭配健康飲食如「地中海飲食」，可進一步降低失智風險。院方營養師也鼓勵長者多攝取綠色蔬菜、堅果與魚類，減少紅肉及加工食品的攝取。

「健康生活才是預防失智的根本。」蔡育泰強調，麻將只是其中一環，唯有整合均衡飲食、規律運動、優質睡眠與慢性病管理，才能真正打造全方位的失智防線。聖馬爾定醫院也表示，未來將持續推出創新、貼近生活的健康活動，讓長者「聰明變老、快樂變老」，實現健康老化的生活目標。