股票綠油油超心慌？桃園「張老師」：理財也要顧心情

(中央社訊息服務20250409 14:12:31)近日因川普拋出「對等關稅」政策，全球一片譁然，多國股市應聲下跌。看著股票APP裡的「青青草原」，投資人的心情可能就像坐雲霄飛車一樣提心吊膽。面對股市風雲變色，無論是認賠殺出或逢低買進，保持健康的心態及穩定的情緒也是很重要的。 桃園「張老師」中心提醒，投資雖是理性與技術的競技，但「情緒管理」同樣關鍵。當你發現自己在短時間內不斷滑手機看盤、反覆懊悔錯過買點或陷入自責，這些都是心理過勞的警訊。此時，不妨試試以下做法： 一、安排「無盤日」：給自己「不看股市、不談股市」的日子，讓大腦暫時退出市場資訊的轟炸，重新找回生活節奏與心理彈性。 二、轉換焦點、接觸人群：與其孤單面對下跌走勢，不如找幾個朋友聊聊生活、吃頓飯，或參加感興趣的講座、活動，把注意力從市場移開，讓情緒有喘息空間。 三、寫下你的「投資情緒日誌」：記錄每天看盤後的感受與反應，久而久之你會更認識自己的情緒模式，也有助於理性思考和判斷。 四、建立「心理停損點」：除了資金上的停損，也應設立「情緒停損」指標，例如當你因股票失眠、焦慮、影響到日常生活，就應考慮暫時抽離市場、尋求支持。 若真的無法自行調適，建議向專業的機構尋求協助。桃園「張老師」中心提供專業心理諮商，除了一般的自費諮商，也有提供桃園市衛生局全額補助的心理諮詢面談(每人一年4次)。可協助陪伴您面對問題和解決，也可撥打「張老師」1980免費輔導專線，由義務「張老師」傾聽協助。