面對關稅衝擊引發的股市震盪　留意壓力反應適時調適心情

▲林明燈主任視病猶親。(圖/記者蔣彤雲攝) 

【亞太新聞網/記者蔣彤雲/新竹報導】
                                                                    
美國總統川普對台課徵34趴關稅政策，造成國內股市連連重挫，北榮新竹分院精神科近日求診病患明顯增多，精神科林明燈主任說，股市重挫引發投資人焦慮與不安，不過已成事實，建議股民放寬心，對於已經遭受損失的民眾，可以從三個層面來因應與調整：

一、接納現實，釐清情緒與事實：
股市下跌或是投資損失經常伴隨著強烈的自責、懊悔與焦慮，先靜下心，損失已經發生，過度自責只會讓情緒困擾加劇，試著告訴自己「我失去的是金錢，不是價值」，承認自己的情緒，同時避免讓負面情緒主導接下來的每一步。

二、重新檢視資源，重建控制感：
投資損失雖然不會立刻產生身心情況，但是如果持續無法看到止跌盡頭會讓人產生無力感，建議盤點自身仍擁有的資源，例如工作能力、人際支持系統、健康狀況等，並尋求專業財務顧問協助，規劃接下來的財務調整，找回「我還能做什麼」的主動感，有助於減少無助與焦慮感。

三、維持日常節奏，必要時尋求心理協助：
當損失造成生活功能受影響，例如無法專心工作、失眠、暴飲暴食或情緒波動劇烈，應考慮尋求精神專科醫師或心理師協助，這不代表你脆弱，而是主動為自己設下心理安全網，若有自我否定、無望感或自傷念頭，更應立即就醫。