遵行護腎黃金8守則　做好定期腎臟病篩檢避免終身洗腎

【記者 謝雅情／南投  報導】慢性腎臟疾病（包括腎炎、腎病症候群及腎病變）居台灣十大死因的第十位，高血壓、糖尿病及高血脂三高疾病是造成慢性腎臟病的主因，也是慢性腎臟病的併發症。罹患高血壓、糖尿病的民眾更應該依照醫師處方正確用藥，妥善治療，才不會因為長期血壓、血糖過高，嚴重傷害腎臟，而走上血液透析之路。

50歲的張先生，因長年忙於耕作，經常以啤酒含糖飲料解渴，且重口味飲食，3年前，他開始出現疲倦、腳腫等症狀，因為沒有明顯疼痛，並未重視。直到去年健康檢查時發現腎功能下降，才驚覺自己已罹患慢性腎臟病第二期。醫生提醒他，長期不良飲食生活習慣是導致腎臟受損的主因。為了避免病情惡化，張先生開始調整生活，少鹽少油、戒掉含糖飲料，並養成每日運動和充足飲水的習慣經過半年努力，他的腎功能穩定下來。

南投縣府衛生局因此呼籲民眾，定期腎臟病篩檢，愛腎護腎做好「護腎黃金8守則」：
(1)多喝水：每日約2000c.c.
(2)健康飲食：每日應至少攝取5蔬果(3份蔬菜與2份水果)及多選用未精製全榖雜糧類食物。
(3)規律運動：每週5天，每次30~60分鐘。
(4)定期檢查腎功能
(5)三高控制
(6)體重控制
(7)不抽菸、不酗酒及不熬夜。
(8)避免服用不當藥物，自行停藥或調藥。

並提醒民眾可多加利用免費成人健檢，提供30歲以上未滿40歲者，每5年補助1次、40歲以上未滿65歲者每3年1次、65歲以上者每年1次，定期檢查早期發現與治療，避免腎病造成健康的威脅。（照片：記者謝雅情翻攝）