新北市三芝區長賴小萍呼籲長輩走出家門 參加健康促進活動 減緩失智症風險

圖說：馬偕醫學院護理學系副教授陳怡亨表示  缺乏社交也是造成失智症的危險因子。

(大成報記者張玉玲/新北報導)三芝福成社區人口老化流失，新北市社會局結合馬偕醫學院推動USR大學社會責任實踐計畫，由護理學系副教授陳怡亨專程到社區為長輩上課，教長輩認識失智症與如何預防。陳怡亨表示，失智症不是一項疾病，而是一群症狀的組合，社區長輩的失智症盛行率65歲以上有7.99％，80歲以上則高達16％，由於國人的平均壽命女性為83歲，男性為77~78歲，她開玩笑說年輕女性找男性配偶要年輕4、5歲，否則將來守寡可能會長達10年。

圖說：三芝區長賴小萍鼓勵長輩多走出家門參加活動   右為福成社區發展協會理事長鄭進成  左為馬偕醫學院護理學系副教授陳怡亨。

陳怡亨說，當長輩走路變慢、無法爬樓梯、話說不完整、偶而會斷片、大小便失禁…這些都是失智症的前兆，失智症是因為大腦病症導致而成，會影響記憶、思考、語言、行為和日常生活的能力，而且時間可能長達15年。

陳怡亨表示，失智症可分為退化型、血管型和其他型，其中退化型阿茲海默症佔56.88％為最高，腦血管病變引起的血管型佔22.91％，其他型巴金森氏佔7.12％。誘發失智症的因子除年齡、基因、家族史外，慢性病如三高、肥胖、個人的生活作息不正常、飲食習慣不佳如過量菸酒、缺乏運動、缺乏社交或接觸鉛、汞等毒性物質都有關聯。

圖說：三芝福成社區長輩在老師的指導下  練習單腳站立畫圓圈。

參與課程的一位70歲的簡姓阿嬤表示，她經醫師診斷已經罹患失智症，醫師開藥給她吃，她擔心要吃一輩子，問有什麼方法可預防？陳怡亨表示失智症是不可逆的症狀，只能延緩，她教大家幾個健腦的小活動，如平舉換手勢，能訓練反應力和專注力；扶著桌沿單腳站立順時鐘畫圓圈，可以訓練平衡力。另外要多喝水，吃飯前做做口腔操、多咀嚼食物等，也能排毒、吸收營養。最重要是有社交圈，避免孤寂感。

圖說：三芝福成社區長輩在老師的指導下  練習平舉換手勢  以訓練反應力和專注力。

三芝區長賴小萍、社會局社婦科股長郭羿彣和福成社區發展協會理事長鄭進成等人到場關心長輩參與活動情形。賴小萍表示，三芝區設有許多銀髮俱樂部和照顧關懷據點，鼓勵長輩多走出家門，參與各項健康促進和社交活動，也能延緩失智失能。

(圖片/社會局提供)