名人輕生頻傳！　專家授「自殺防治3步驟」拯救更多生命

【健康醫療網／記者王冠廷報導】近日屢傳名人輕生消息，讓許多人感到震驚與不捨，更引發了對心理健康問題的關注。

自殺通報年齡層以15-24歲居多　女性案例增加

根據統計顯示，國內自殺通報人數最多的年齡層為15-24歲，而此年齡層常見的自殺近因為憂鬱傾向、罹患憂鬱症或其他精神疾病、家庭成員問題或感情因素等(如男女朋友)；而15-24歲、25-44歲自殺死亡率逐年上升，尤以女性增幅特別明顯。女性在面對生活、工作、家庭等多重壓力下，心理健康問題日益凸顯，社會大眾提高對女性心理健康重視之議題刻不容緩。

熟練三技巧　共當生命守門人

根據台灣自殺防治學會針對15歲以上民眾進行的電話調查顯示，全國有66.7%的人存有「自殺身亡的人，在生前不會說出他們想要自殺」之迷思。台灣自殺防治學會理事長呂淑貞表示，每個人在自殺防治上其實都可能扮演重要且關鍵的角色，平時提高對自殺意念的覺察，時常關懷身邊的親朋好友，特別是那些可能面臨心理困擾的人，主動傾聽並給予支持，鼓勵他們尋求專業協助。

掌握守門人「一問」、「二應」、「三轉介」3步驟來協助他人：

【一問】主動關懷身邊的人，留意可能的自殺徵兆，如:異常憂鬱、心情低落、反覆提到死亡或自殺、突然轉送重要物品或立遺囑、飲食或睡眠習慣的突然改變、透露自殺意念或計畫等。

【二應】以不批判的態度聆聽並同理對方的問題與苦處，切勿做出突兀的評論，應以平和的語氣給予對方支持。

【三轉介】當情緒困擾持續或表達負面訊息時，除了陪伴對方，若情況超出自己的能力範圍，應即時協助對方就醫，連結可用的資源。平時可撥打 24 小時免費安心專線1925（依舊愛我）尋求協助，或張老師專線1980、生命線1995，亦可至社區心理衛生中心或精神醫療院所諮詢。若遇緊急狀況，應立即報警，以確保安全，避免悲劇發生。 

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