他每月狂用2箱浣腸劑！醫警告：恐永久喪失排便能力

根據統計，全台有超過525萬人深受便秘之苦。胃腸肝膽科醫師張振榕在門診中遇到一名年輕髮型設計師的案例，引起了醫界的關注。這名設計師從青少年時期就開始使用浣腸劑來幫助排便，認為「這樣排便很輕鬆，不需要用力」。

然而，長期使用浣腸劑的後果相當嚴重。張醫師指出，該名患者已經喪失自己排便的能力，並對藥物產生耐受性。目前，他每天需要進行3到4次浣腸才能順利解便，每個月還需要購買1到2箱的浣腸劑回家使用。這種情況讓醫師感到非常憂心，直呼「實在太可怕了」。

為了幫助民眾改善便秘問題，張醫師提出了幾項建議：

調整飲食習慣：攝取適量的膳食纖維是關鍵。非水溶性纖維（如燕麥、全麥麵包、堅果、深綠色蔬菜）和水溶性纖維（如奇異果、帶皮蘋果、秋葵、柑橘類）的黃金比例為2:1。每天的纖維總攝取量建議為25到30克，但應循序漸進增加，避免腹脹。同時，每日飲水量應達1000至2000毫升，因為只吃纖維不喝水，反而會加重便秘。

建立規律排便習慣：選擇在腸道蠕動最活躍的早晨或早餐後固定排便時間。重要的是，一旦有便意就不要忍耐，應養成立即排便的習慣。

增加身體活動量：每天進行30分鐘的中等強度運動，有助於促進腸道蠕動。

嘗試益生菌和益生元：選擇含有乳酸菌或雙歧桿菌的發酵食品，可以幫助維持腸道健康。

張醫師強調，便秘問題應該從生活習慣著手改善，而非依賴藥物。長期使用浣腸劑不僅可能造成排便能力喪失，還會對瀉劑產生依賴性。因此，他呼籲民眾重視這個問題，採取健康的方式來改善腸道功能。

最後，醫師提醒，如果已經出現嚴重便秘症狀或長期需要使用瀉劑，應及時就醫尋求專業建議。透過醫生的指導，制定合適的治療方案，才能有效改善便秘問題，維護腸道健康。