愛喝含糖飲料！醫師警告：常喝恐增加8大癌症風險

據國際醫學期刊《BMJ》研究報告顯示，每天多喝250毫升的含糖飲品，會增加結直腸癌6%、肝癌13%、乳癌12%、子宮內膜癌27%、食道癌31%、膽囊癌37%、胰臟癌18%以及小腸癌38%的風險。

長期攝取含糖飲品還可能引發脂肪肝、糖尿病和代謝綜合症等健康問題。這主要是因為過量的熱量攝取影響了牙齒健康，並干擾了身體的脂肪代謝，導致內臟脂肪堆積。李柏賢醫生指出，每天多攝取25克果糖可能使胰臟癌的風險增加22%。此外，常喝含糖飲品不僅會引發乳癌，還可能提高乳癌的死亡率。

世界衛生組織建議，每天的糖分攝取量應少於25克（約6茶匙）。然而，一罐330毫升的可樂已經含有35克糖，相當於世衛指引建議量的1.4倍。因此，專家建議每周最多只喝1份（約200-355毫升）的含糖飲料。

為了改善健康狀況，李柏賢醫生提供了一些建議，包括：多喝水、選擇無糖飲品、攝取天然糖分、注意營養標籤、培養運動習慣等。透過調整飲食和生活習慣，可以有效降低罹患慢性疾病的風險，維持身體健康。

腎臟科醫師洪永祥也提醒，男性若經常飲用含糖飲料，可能增加罹患攝護腺肥大和前列腺癌的風險。相關研究顯示，每天攝入1份或更多含糖飲料的男性，比少喝或不喝含糖飲料者患病機率更高，症狀也更明顯。因此，平時應多喝白開水，並注意生活作息，避免久坐、久站和久蹲等不良習慣。