狂跑廁所注意！4習慣成「膀胱過動」兇手　抽菸、吃甜食都中了

尿意不斷襲來，總是想跑廁所？可能是膀胱過動症在作祟！頻尿為日常生活中帶來不少困擾，就連睡眠也可能因此被中斷，長期下來非常痛苦，有醫師就提醒，日常飲食習慣也會影響膀胱過動的情形，若是吃太多精緻食物、刺激性飲食、過量飲水或是有抽菸習慣，都會引起膀胱過動的症狀。

圖／擷取自FREEPIK

泌尿科醫師戴定恩指出，過多攝取精緻食物，不只會導致胃食道逆流，還很容易導致膀胱過動，導致不停頻繁地跑廁所，因此高糖分的精緻食物，像是蛋糕、汽水、巧克力，也要少吃一些，才不會為膀胱加劇負擔。除了精緻食物之外，較具有刺激性的食物在日常生活中也應該要減少攝取，像是咖啡、茶這些有含咖啡因的食物，或者是酒、辛辣的食物，都該減少攝取，避免刺激膀胱。

另外，戴定恩醫師表示，雖然水對人體來說非常重要，不過戴醫師要提醒有膀胱過動症情形的族群，喝水量要依照體重和腎功能，控制在每小時150-300ml左右，並要隨流汗多寡來調整水分攝取，切忌一次喝太多。醫師也提醒，香菸中的尼古丁，除對肺部造成影響外，也會刺激膀胱，導致膀胱不自主收縮，因此建議嘗試戒掉煙癮，以守護自身健康。

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