頭痛如何舒緩？怎麼知道是不是偏頭痛？神經內科醫教「1口訣」秒判斷

根據《全球疾病負擔研究》（Global Burden of Disease，GBD），世界衛生組織將「偏頭痛」列為10大健康疾病之一，偏頭痛為導致失能與殘疾的第2大原因，50歲以下的年輕族群更位居首位。 

台灣的偏頭痛盛行率為9.1%，約有200萬人受偏頭痛所苦，推測台灣每年因偏頭痛導致370萬天的工作天損失、年經濟損失達46億元。頻繁偏頭痛可能會導致較高的憂鬱症風險，其中慢性偏頭痛患者有較高機率會合併焦慮、憂鬱、失眠等身心問題，影響患者身心健康，造成國家社會損失。

郭綜合醫院內科部部長吳尚德指出，民眾因頭痛求診最常見的原因為「偏頭痛」，占比達6成以上。偏頭痛是一種反覆發生的頭痛，伴有噁心嘔吐、畏光、畏音等症狀，可透過「54321」口訣作為診斷參考，頭痛若符合以下狀況便可能是偏頭痛。

• 5：頭痛5次以上
• 4：每次持續4小時以上
• 3：3天內會自行緩解
• 2：具有至少2項特徵，包括單側、搏動性抽痛、疼痛程度中或重度、日常活動會加劇頭痛
• 1：合併其中1項症狀，包括噁心或嘔吐、畏光及怕吵等

偏頭痛的治療方式可以分為發作的緩解治療及預防性治療，若偏頭痛發作頻繁，或是發作症狀嚴重，急性期藥物無法緩解，使用預防性的藥物是另一個選擇。吳尚德說明，「口服新型偏頭痛阻斷劑」（吉泮類）對於偏頭痛急性止痛與慢性預防有療效，相較於上一代曲坦類偏頭痛阻斷劑副作用大幅減少。

若佐以肉毒桿菌或單株抗體注射劑等，加上神經外科偏頭痛微創手術，提供患者更多元的武器來對抗偏頭痛，就能讓患者不再忍痛度日，恢復正常生活工作。偏頭痛除了治療藥物外，也可以透過以下方式改善：

• 壓力調節：透過深呼吸、冥想、瑜伽或心放鬆練習等，來降低壓力。
• 頭痛日誌紀錄：透過日誌記錄發作頻率、疼痛程度及症狀，幫助自己和醫師了解偏頭痛狀況。
• 充足睡眠：確保獲得充足且良好的睡眠，有助於減少偏頭痛的發作頻率和嚴重程度。
• 解決心理健康問題：偏頭痛可能影響情緒，透過心理諮詢有助於減少偏頭痛的發作。
• 規律運動：保持規律的運動習慣有助於促進身心健康，減少偏頭痛發作頻率。

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