(中央社訊息服務20241224 10:14:56)在現代快節奏的生活中，許多人難以抽出時間進行運動，導致健康問題日益凸顯。久坐不動的生活方式可能引發一系列的健康問題，如肥胖、心血管疾病、焦慮以及肌肉緊張等，這些都是現代人必須面對的挑戰。為了幫助大家擺脫這些健康危機，救國團竹北終身學習中心114-1期特別推出了多班輕瑜珈課程，希望為大家打造一個健康生活的新平台。
課程由專業瑜珈老師饒立淇授課，她以其深厚的瑜珈知識和耐心的教學方式備受學員喜愛。饒老師將指導學員正確的瑜珈體位，幫助學員培養更多的身體意識。透過定期練習瑜珈，不僅能增強肌肉力量和柔韌性，還能改善血液循環，減少壓力和焦慮，讓每個學員都能在身心上獲得全面的提升。
1-2月輕瑜珈課程設主要設有三班，包括週五上午的[輕~核心流動瑜珈]、週二晚間的[晚間輕瑜珈]以及週三下午的[午間輕瑜珈]。這些課程不僅適合初學者，也適合希望改善健康狀態的上班族。週五的課程專注於強化核心肌群，有效提高身體的穩定性；週二晚間的課程則是針對一天的忙碌與疲憊設計，幫助學員釋放壓力，放鬆身心；而周三午後的課程在午休期間為學員提供一個輕鬆的放鬆時刻，助你重拾活力。
透過瑜珈的練習，學員能夠改善身體姿勢，降低受傷風險，並提升整體的身心健康。救國團竹北終身學習中心誠邀大家加入這一健康的行列，無論你是瑜珈初學者或有一定基礎的愛好者，這裡都將是你邁向健康生活的最佳起點。讓我們一起踏上這段充滿啟發的瑜珈之旅，呵護身心，迎接更美好的明天！更多終身學習課程請參考
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