許多人對「小中風」不太了解，但其實，小中風又稱「短暫性腦缺血發作」（TIA），是中風的前兆。根據醫學研究，出現小中風後的7天內，有4%至10%的人可能發生真正的中風，而在90天內發生中風的風險甚至提高至10%至20%。因此，及早發現並預防小中風發展成更嚴重的中風至關重要。
▲ 小中風是一種警訊，7天內中風風險升高，需及早發現並預防更嚴重後果。（圖／ENews新聞網AI繪製）
小中風通常表現為短暫性的症狀，例如單側肢體麻木、耳鳴、頭暈或一過性視力模糊等。這些症狀雖然不會持續太久，但千萬不可忽視。及時就醫、進行檢查，才能有效減少後續中風的發生風險。
7天內三大危險行為要避免
發生小中風後的7天內，有3件事情要特別小心，避免增加中風風險：
- 過度勞累：小中風後，身體需要時間恢復。過度勞累或缺乏足夠的休息，容易增加血壓和心臟負擔，使血液循環變差，進一步提高中風的風險。
- 暴飲暴食或高鹽飲食：不健康的飲食會使血壓波動更劇烈，尤其是含鹽量高的食物，容易引起血壓升高，加重血管負擔。
- 熬夜：熬夜會使交感神經系統處於興奮狀態，增加血管壓力，導致血壓上升。維持規律作息，能讓身體穩定調整，降低中風風險。
▲ 發生小中風後，避免過度勞累、暴飲暴食及熬夜，以降低中風風險。（圖／ENews新聞網AI繪製）
中醫推薦2款預防中風的湯水
中醫認為，小中風的發作常與「氣血不通」有關。為了促進血液循環，中醫推薦兩款湯水，有助於改善氣血循環，達到保健效果：
- 驅風明目湯：這道湯水由枸杞、菊花和白芍等草藥組成。枸杞和菊花能養肝明目，白芍有助於活血化瘀，有利於血液循環的改善。對於經常感到疲勞、眼睛乾澀的人來說，驅風明目湯也是一道營養補益的選擇。
- 益氣安神湯：這款湯由黃耆、人參和茯苓等組成，有助於增強體力、安神助眠。人參和黃耆能補氣血，茯苓則可安神利尿，對於常感到焦慮、睡眠質量不好的人很有幫助。長期飲用能增強體力，減少中風風險。
▲ 中醫推薦的兩款湯水「驅風明目湯」與「益氣安神湯」，可促進氣血循環，有助於降低中風風險。（圖／ENews新聞網AI繪製）
養成健康生活習慣，遠離中風威脅
除了上述兩款湯水，中醫也建議養成規律的生活習慣。每天進行適量的有氧運動，保持健康體重，飲食上多攝取富含抗氧化物的蔬果，對預防中風效果顯著。定期檢查血壓、血糖和膽固醇，並根據健康狀況適時調整生活方式，是維護健康、遠離中風的關鍵。
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