戒菸更簡單！新版臨床戒菸指引上路 成功率可提升3倍

台灣家庭醫學學會與國民健康署攜手推出新版「台灣臨床戒菸服務指引」及「戒菸教戰手冊」，為台灣的戒菸服務注入新能量。新版指引專為醫護人員設計，內含最新的戒菸服務知識與實證建議，幫助他們針對不同個案提供更精確的戒菸方案。從心理輔導到藥物治療，指引都有詳盡說明，讓醫事人員能更有效地協助患者克服菸癮，量身打造個人化的戒菸計畫。

而「戒菸教戰手冊」則是為一般民眾準備，內容實用簡單，專為不同年齡層設計。成人篇專注於戒菸過程中的壓力管理與抗誘惑技巧；青少年篇幫助年輕人辨識菸品迷思並學會拒絕誘惑；家人篇則教導家屬如何成為戒菸者的支持力量，陪伴他們走過艱難的戒菸過程。

專業醫事人員可提供5招緩解方法：

1.塑造支持環境，請身旁親友協助提醒「正在戒菸」。

2.透過菸品替代物或方法，分散注意力，並抑制想抽菸的衝動。

3.改變生活習慣，轉移對菸有關的連結。

4.洗溫水澡、運動，保持輕鬆心情。

5.多喝溫開水及湯，均衡攝取營養。

為推廣這些戒菸新工具，台灣家庭醫學學會已於中山醫學大學舉辦說明會，與各學協會攜手支持新版指引及手冊的普及。國民健康署也提供全台約2,700家醫療機構的戒菸服務，並鼓勵民眾撥打免費戒菸專線「0800-636363」，或使用Line諮詢服務，透過專業的支持與指導，讓戒菸之路不再孤單。

這次新版指引及手冊的推出，不僅提升了台灣戒菸服務的品質，更能幫助台灣醫療界在國際上保持競爭力。透過政府、醫療機構、學協會及民眾的共同努力，台灣正朝著無菸家園的目標穩步前進。讓我們攜手打造一個更健康、更美好的台灣，讓戒菸不再是遙不可及的夢想，而是每個人都能實現的目標。