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為何要跟著24節氣養生？
「上醫治未病」這個說法大家都有聽過嗎？所謂預防勝於治療，自古的智慧變教導我們要順應天時、天人感應，並隨著24節氣生活飲食，自然能身心健康、無病無憂，包括了：春季護肝、夏季養心、秋季潤肺、冬季補腎等。
• 春季重護肝：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨
• 夏季重養心：立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑
• 秋季重「潤肺」：立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降
• 冬季重「補腎」：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒
在古籍《黃帝內經素問．四氣調神大論》寫道：「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病成而後藥之，病已成而後治之，闢猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。」我們身體這個小宇宙跟外在世界的小宇宙相互呼應，如果「生病了」才願意看醫師，就像口渴了才要鑿井，那就為時已晚了。
而除了24節氣，中華上古幾千年來，更有秘傳日常的養生練習「明公九段錦」，呼應《黃帝內經》的陰陽五行、華佗的五禽戲等等，讓我們從根本成為疾病的絕緣體。
明公九段錦 帶來好運的養生法
「明公九段錦」為范明公先生 (范蠡第七十四世嫡孫) 祖傳的導引養生術，每天練習能形神合一、延年益壽。不少學生反應長期練習後，過往的隱形壓力似乎一消而散，不僅感到身心輕盈、內在平靜。研習三個月後，不少同學說自己的「運勢大開」，財運與貴人運也變好了！
「身心互為表裡，身體筋骨肌肉舒暢後，精神也會提振，自然會影響生活的方方面面。」范明公大弟子伯修先生正在台灣推廣公九段錦，他特別說，若願意在早上五點起床練功，這一個時辰能激發我們的「生發之氣」，與宇宙萬物的能量結合，開始願意開始練習，你將感受到「心想事成」。十幾個同學紛紛升職加薪，業績與新機會不斷進來，因為當你身心舒暢了，好運自然會跟上。
天地人合一
「尤其是最重要的前三錦，包括了『天地人』的思想層面，一方面強身健體，培養元氣；一方面穩固身心，端正姿態，增強力量。原則要鬆跨、屈膝、含胸拔背，讓身體陰陽平衡。長期練習後，同學的身體慢慢變好，健檢報告都很漂亮！」
第一錦想像脊椎的湧動，第二錦讓臓腑彼此按摩，第三錦則想像自己的火山噴發。無論哪個年紀，小孩、青壯年、中高齡都很適合。
天—「先天一炁錦」主先天。
人—「產大藥錦」對治的是先天和後天、陰和陽共同形成的臓腑問題。
地—「通脈錦」主後天，噴火山通中脈。
伯修先生目前免費推廣九段錦，有興趣的朋友歡迎搜尋「通玄解惑館-伯修先生」，親自體驗自古流傳的身心好運養生法。
※提醒您：此為民俗說法，不代表本新聞網立場，僅供參考。