中元普渡汽水熱量排行出爐！第一名「含52顆方糖」竟是它

中元節即將到來，不少人都開始準備各種零食、飲料當作普渡供品，汽水更是相當常見的選擇之一，然而值得注意的是，汽水雖然已經是拜拜必備飲品，但卻潛藏著驚人的含糖量，對此，營養師高敏敏也分享了各種汽水的熱量與含糖量，其中熱量第一名的汽水含糖量竟然高達52顆方糖，是非常可怕的「糖分炸彈」。

示意圖／擷取自pixabay

高敏敏營養師列出以下12種汽水飲料一份2000ml的熱量及糖量，提供給民眾作參考，首先是芬達，熱量為1048kcal，含糖量則為262.8g，大約等於52.5顆方糖，熱量及含糖量都高居所有汽水中的第一名；熱量第二高的則是七喜，有944kcal，含糖量是236g，相當於47.2顆方糖；第三名是百事可樂，熱量為920kcal，含糖量228g，等於方糖45.6顆；雪碧的熱量與百事可樂相同，為920kcal，含糖則為226.4g，約等於45.3顆方糖。

另外，蘋果西打熱量848kcal，含糖量194.4g，相當於38.8顆方糖；可口可樂熱量為840kcal，含糖量有212g，等於42.4顆方糖，相對來說較高；維大力白葡萄熱量是828kcal，含糖量則是188g，等於37.6顆方糖；黑松加鹽沙士熱量816kcal，含糖量則為203.2g ，大約是40.6顆方糖。維他露P熱量為800kcal，含糖量200g，等於40顆方糖；麥根沙士熱量780kcal，含糖量192g，方糖38.4顆；維大力汽水熱量680kcal，含糖164g，等於32.8顆方糖。

圖／汽水飲料熱量表。（翻攝高敏敏營養師 臉書）

最後，高敏敏營養師也提到，飲料的選擇其實非常多，所以若是真的想要喝飲料的話，可以購買無糖茶，或是牛奶、優酪乳和豆漿等飲品，對身體比較沒有負擔，另外也特別提醒在選購飲料的時候，也要注意營養標示及有效期限，以免過度囤積，或是對身體造成危害。

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