頭痛、胸悶還超渴，恐是受暑氣了！　中醫師推薦「1湯品」健脾祛濕改善不適

【健康醫療網／記者張慈恩報導】吳先生進入診間後急著抱怨：「我是不是感冒了，最近都提不起勁，頭痛、胸悶、肩膀很緊，喝水都解不了渴」。

暑氣夾濕邪　症狀類似感冒

樂生療養院中醫師莊惠喬指出，炎炎夏日，民眾常常出汗後進出冷氣房，一口渴就喝了很多冰水，或吃了冰冷的食物想降暑氣，然後自覺有感冒症狀，其實是受到暑氣又夾濕邪！

莊惠喬進一步解釋，今年常飆35度以上的高溫，人們喜歡喝冷飲以及吃寒涼的食物，過量寒涼易損陽氣，身體常出現外熱內寒、上盛下虛的症狀，如失眠煩躁、精神昏沉、咽痛口渴、易腹瀉、疲倦乏力等。

夏天養生「健脾祛濕」　四神湯為最佳食補藥膳

夏天沒做好養生，冬天就易有鼻敏感、反覆感冒、怕冷虛弱，關節疼痛等狀況。

莊惠喬說，中醫講究順應四時節氣的氣候特點來養生，小暑到立秋(7月6日到8月7日)為長夏，中醫有「脾主長夏」、「長夏主濕」的說法，濕為長夏的主氣，此時最重要的就是健脾祛濕。

而中醫所說的「脾」與西醫不同，中醫的脾主運化，「運化」指對體內養分的消化、轉換和運送，而濕氣易損傷脾臟的陽氣，寒涼食物吃多了，容易損傷脾氣，消化吸收功能下降，運化水濕的功能減弱，會進一步加重體內濕氣的增長，因此夏天的食補養生多注重健脾祛濕，而四神湯在這個季節就是很棒的食補藥膳。

四神湯平補非人人適合　這些情況不建議服用

不過，莊惠喬提醒，四神湯是平補的藥膳，適合脾虛濕盛者，虛寒體質或燥熱體質皆可以適量服用；倘若正處於急性感染或急性腸胃炎而引起的泄痢則不建議服用；另孕婦也須注意市售四神湯是否另有添加酒或薏仁等食材。

【延伸閱讀】

疫後宜平補 四神湯可改善脾胃

喝藥膳吃補會養大子宮肌瘤？ 　飲食禁忌、進補技巧全公開