職棒球星林益全的妻子林家嘉在放下藝人身分之後，為幫助身為職棒球星的丈夫，考取教練、重訓、營養學等多項專業證照，並協助其規劃職棒生涯，成為棒球迷口中的全能太太，在PTT棒球版上更稱其為「家嘉姊」。她也於《不做星光，也能成為一家人的太陽》一書中，分享自己的人生經驗，即使微小的星光，也能化身為照亮所愛的人的溫暖陽光。以下為原書摘文：
如何面對輿論批評？
職業球員和演藝人員的性質有點類似，工作成果不只在公司內部稽核，而是直接攤在陽光下供大眾檢視，工作評價也不會只存在公司裡，更多的是外部輿論，我以前的工作是如此，益全的也是。益全職棒生涯被批評過的事情太多了，他是個被罵很容易往心裡去的人，但偏偏又忍不住好奇想看網友到底都說他些什麼，因此受影響是必然的。
從早期因為面無表情被人說「臉很臭」、失誤時被人叫「E全」、打擊低潮時被稱「林一成」、跑壘跑太慢被叫「懶全」，成績好的時候也會被人說只會「打個人」，都不指點後輩等等⋯⋯總而言之，從他成為球隊指標球員開始，但凡有任何特殊狀況，只要問，就是「益全坦」！
益全本來就不是以速度見長的球員，加上天生扁平足，跑壘速度慢確實是他的劣勢， 但他又很在意網友說他跑壘態度差，他一直覺得：「我在球場的每一場比賽都是嚴肅以待，他們說的態度到底是怎麼樣的態度？」
我拿演藝圈的經驗跟他分享，我的工作很重視角色定位，演什麼就要像什麼，其實球員也是一樣，當然拿演技和運動員的拚勁相比不太貼切，但其實就是要想辦法讓別人知道你有盡力，我解讀的「演」，可能就是網友要看到的「態度」。
「你的腳程就是慢，這種東西也不可能因為拼命訓練就能變快，但是你可以在跑壘的時候讓人家看到你手刀衝刺，光是手擺動的幅度大一點，球迷就會覺得你有展現運動員精神，久而久之網友自然會覺得你『態度』有拿出來。」
像以前他打出判斷必然會被接殺的球，甚至已經看到球被外野手接殺了，就在中途放棄跑壘，但看電視轉播的球迷不會知道他已經看到自己被接殺，只會看到他在一壘前放慢速度，就會認為他是消極怠慢。
依照球員的邏輯，他們以經驗判斷這球打出去十之八九就是會被接殺，益全認為：「我都已經看到被接殺了，為什麼還要冒風險跑到一壘去？」我站在他的角度思考了一下，就能理解球員想的是降低受傷風險和節約體力及時間，但當我跳脫出家眷的立場，去假設自己是球迷看到這種狀況會有什麼觀感時，果然還是會認為這是跑壘態度不積極，因為球迷的觀點是：「就算高機率會被接殺，對手還是有漏接的可能，放棄跑壘就是會讓球隊損失進壘機會。」
我認為這兩種邏輯都沒有錯，但既然有牴觸，就必須要有一個讓兩邊都可以接受的作法。我知道益全的個性，兩個觀念衝突時硬要幫他總結哪個是錯誤、哪個是正確，最後只會流於爭論，難以讓他信服，我能做的是讓他試著換位思考，去理解球迷為什麼會這麼看， 並提出一些合乎他需求的調整建議。
我對他說：「你的邏輯沒錯，但球迷說的其實也是對的，以後碰到這種狀況，你還是要跑去一壘，不是叫你拚命狂奔或頭部滑壘，你就照你的步調跑上一壘，不要中途放慢就好，首先你已經做到球迷希望看到你做的，其次你跑壘受傷的風險還是可以降低。」如此一來益全有達到避險，球迷也看到想看的，這就是兩邊都可以接受的結果。
益全接受這個建議修正了跑壘方式，慢慢對於他跑壘散漫的雜音逐漸變少，甚至轉戰統一獅隊後，曾有一次他打了一個幾乎會被接殺的球但他還是賣力低頭往一壘衝，結果跑了5、6步以後跌倒仆街，讓在旁的人看到都哈哈大笑，即使出糗，但還是能讓網友見證他態度的轉變。
別吝於展現自己做的好事
被批評只會「打個人」這一點，其實益全一直很掛懷。「什麼叫做我打個人？我把自己的打擊內容做好、顧好自己的打擊成績哪裡不對？」他一直很疑惑。
如果說壘上有隊友，教練要求他做推進戰術，然後益全覺得自己狀況好一意孤行堅持要打，那是叫打個人沒錯；但事實上只要教練有戰術需求，益全也都全然配合。我自己也看各項球類運動，籃球、棒球、足球都看，就我自己對各運動類別的認知， 我也無法理解棒球要如何「打個人」。
棒球運動的調性跟籃球、足球不同，足球可能有不傳球的「球霸」、籃球也會有熱愛自己投的「自幹王」，英雄主義打法都會影響到同場隊友的數據績效；但棒球不一樣，棒球投打對決的每個打席都是獨立而非與隊友共享的，不會因為你多打安打其他的隊友就少了安打的機會，反而只要前位打者都不出局，後續隊友的攻擊機會就會增加，球隊的贏面會更大，棒球這項運動的特性正是該強調打線上每個人都把自己的「個人」給打好才對。
益全很介意人家說他打個人這件事，他這種天蠍座的性格，被批評時就是會去想：「好，既然你們這樣講我，那我就反其道而行。」他會想用180度的大轉變，極端展現自己不是他們口中那種人。
他一直介懷人家評論他「打個人」，就會賭氣的跟我說：「那這樣好了，我不要顧自己，成績爛沒關係，我先來提點其他人。」 跟益全相處久了，當我聽到他這種說話口吻的時候，我就知道他在賭氣了，我跟他說：「你用這樣極端處理的方式也不對，人家說你打個人，代表你的個人成績可以被挑剔的點比較少，你應該調整的是提高跟其他人分享經驗的能見度。」
一支球隊要好，每個選手都應該先把個人成績給打好，益全也應該先做到這點， 才有資格和餘裕去分享經驗給隊友，假設你打某投手打得很好，今天碰上這位投手你又打出安打，你指導學弟人家才覺得你有說服力；如果今天你自己都打不到球了，還在場邊對學弟指手畫腳，學弟也會滿臉問號。
關於「獨善其身」這一點，實際上我知道益全他有在指導學弟，只是他不習慣在眾人面前做，益全他說：「職場上我可以提點你，但我會帶你到旁邊講，因為在鏡頭前或很多人在的狀況下說，學弟不見得敢講出真正的問題和想法。」他指導學弟的初衷是為了讓他更好，他覺得在私下環境單獨講，會讓對方比較放心開口，也比較有效。
我知道這些事情益全有在做，但我也知道外面的人大多數都不知道，因為他的個性就是「不想做給人家看」，我的觀念會認為，如果你有做好事，就不需要吝於讓外界知道，我對他說：
「我知道你有做這些努力，但你的策略必須要改，不要在意當下的環境是不是太吵，當學弟問你你就當下立刻回應，不用另外私下找地方講。另外像是隊友在場上失誤、投手有狀況時，暫停或換局期間就上前給點鼓舞，拍拍他的肩膀或講一兩句話安撫的言語，直接去做！不用顧慮別人怎麼想，你不需要在鏡頭前做，但也沒必要刻意低調。」
我覺得很幸運的是，我的丈夫從結婚開始起就願意敞開心胸跟我分享他的內心想法， 我打從心底珍惜這種互動，自從他開啟話題時，我沒有表現出興趣缺缺的反應，我認真傾聽，儘可能客觀的回饋我的想法，當他在溝通過程獲得抒發，甚至心態上有所轉變後，他就會開始進行行為調整，結果也能獲得正向效果，因此益全更願意跟我分享心情，夫妻之間的互動有很正向的循環。
他剛打職棒碰到被網友批評時，最開始他會跟全爸講，但是全爸的個性比他還容易激動，所以會跟著他一起生氣、說氣話，當下一起發洩很解恨，但是沒有正確宣洩負面情緒， 問題仍然積累在心裡，長期來看於事無補，而且久而久之也讓益全把網友的評論通通視為負面，沒辦法得到提醒和獲得成長。
有些球員看了網路言論後可以雲淡風輕，那就看看無妨，但益全不是，他會好奇「大家在講我什麼？」又想看但看完後又很在意，就又往極端方向想證明自己不是網友說的那樣。
當我發現他面對網路輿論的心態是這樣後，我就把他的Ptt手機軟體給刪除了，因為他不是看過就沒事的人，與其讓他影響心情，倒不如他不要看，我自己來看就好，雖然看到自己老公被罵我也會有情緒，但我情緒平復很快，所以看的時候我很快能冷靜思考：「這段話是為酸而酸？還是真的有點出林益全需要改進的問題？」
網友的批判點有些真的會讓我認真思考，像前面說過的臉臭、跑壘態度、長打消失， 發現這些問題去改進都是對益全有幫助的，我視之為建議，就算網友只是憑感覺就做出評論，但偶爾還是會提醒我：「這是不是我們忽略的點？」
例如看到林益全被三振，網友留言說他揮棒速度變慢了，這就值得我留意，我看到這類評論，會去跟益全還有他的訓練師討論是不是真有這種情形，並且透過運動科技的儀器做檢測，即便檢測狀況驗證沒有下滑，也可以在相關轉體訓練上做加強，避免真的產生網友所說的退化。
當然，球迷的批評永遠都會有新創意，碰到根本無從改進的批評，就是笑笑帶過就好。有很多為酸而酸的例子，像有一次益全被三振，球迷留言：「林益全這個打擊怎麼這麼不負責任？」別說我看了滿頭問號，就連其他網友也聽不懂他批評的點是什麼？底下紛紛留言回應：「林益全就是揮空三振，到底哪裡不負責任？」
沒有建設性的酸言酸語，我知道益全看了會受影響，那我就不給他看，如果他近期狀況不好，想也知道網路輿論只有挨罵的份時，連我自己都會選擇不看，就等到他把成績打起來我們再開啟社群來滿足他的好奇心，也可以多看到一些較有助益的評論，即便難免夾雜批評，但至少對他的影響是正多於負的。
（本文摘自／不做星光，也能成為一家人的太陽／堡壘文化）
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