心理受壓，身體就受苦—新北市消防局辦理紓壓講座，用身體練習來紓解身心壓力

(中央社訊息服務20240627 12:38:07)身為第一線緊急應變人員，經常面對高壓的勤務工作，為協助消防同仁能意識到壓力與生活的互動關係，建立有效的放鬆技巧，以維持良好的身心健康狀態，新北市政府消防局於第三大隊6月份常年訓練，特邀請徐菁蓮舞蹈動作治療師與卜慶芳壓力釋放運動（TRE）引導師，針對「認識心理壓力與律動紓壓」為主題，進行概念介紹與實際體驗。

首先，透過「身心容納之窗」瞭解面對壓力時可能會有的反應，搭配「壓力傷害光譜」的應用，強調身心調節的雙向移動能力，有限度的壓力其實能增加復原力，同時介紹人體三大儲存壓力的肌肉系統，運用實際的活動練習，學習紓壓技巧，也增進彼此之間的社交連結。其次，藉由「TRE壓力釋放運動」的體驗，啟動身體自然的抖動機制，進行身心壓力的釋放，促進神經系統的平衡，緩解壓力帶來的負面情緒和肌肉張力。TRE在國際間已是重要的身心紓壓練習運動，也已推廣至消防體系，此次新北市政府消防局敦聘兩位講師，帶入課程內容，獲得消防人員積極的參與及熱烈響應。

消防局李清安代理局長表示，消防局相當重視消防同仁的關懷及照顧，亦致力提供相應的支持和培訓，以確保同仁在高壓工作環境中，能夠保持健康而穩定的狀態，面對各種生活與工作上的挑戰，以保護市民安全為首務。