提升學生情緒靈敏力　元培通識教育推動心靈書寫課程

▲元培通識教育中信透過中文課，引導學生撰寫心靈小卡，培養情緒靈敏力。 (圖/記者蔣彤雲攝)


【亞太新聞網/記者蔣彤雲/新竹報導】 

情緒力是個人與學校、社會祥和的基礎，元培醫事科技大學通識教育中心於後疫情時代為鼓勵學生儲備情緒力
，展開實際的人際關係，透過大一中文課程，帶領學生學習安頓自我情緒的知能，透過心靈書寫培養情緒靈敏力，增強情緒韌性，面對生命功課。


▲元培通識教育中心黃明輝主任(右)致狀感謝鄭美里老師。   (圖/記者蔣彤雲攝) 

元培通識教育中心卓美惠老師企畫推動的心靈書寫課程，邀請新北市社大鄭美里老師進班，帶領大一中文課程同學進行情緒、身體、想法、行為四個象限的情緒感受練習，其次運用「感受輪」辨識不同的負面情緒，引導學生調節情緒，妥善管理情緒，練習將困擾的情緒轉化成為活力和洞察力的泉源。

透過撰寫心靈小卡，安頓自我情緒，營造友善和諧的人際關係，鼓勵學生感受自我情緒後，寫下想對過去或未來的自己、以及所愛的人想說的話，或是想像愛自己的人會想對自己說的話；有學生感謝過去勇敢的自己，也有學生對阿嬤悉心的照顧表達謝意，更有學生鼓勵未來的自己要永遠抱持希望。

鄭美里老師透過臉書回饋同學，啟動與自己的內在對話、聽見自己的聲音、為自己加油打氣，這是好重要的事
，但願這份作業/作品讓年輕人體會，記住這種感覺，今後也能持續下去，相信會一輩子受用。