月經量多、經痛⋯當女生好辛苦！中醫揭「1穴道」改善還能養顏美容

花蓮慈濟醫院中醫部醫師林昱廷指出，「三陰交穴」顧名思義就是人體三條陰經經絡交會之處，三陰交穴就像是位於人體腳上的一個交叉路口，有肝經、脾經與腎經等三條經絡交會。

其中腎經掌管先天之本、先天之精；脾經掌管後天之本，是氣血化生之源；肝則是藏血所在，如果三陰交這個交叉路口通順，那這三條經絡的血氣運行就能順暢，相對應的身體反應自然就不容易出問題。

三陰交穴是婦科病治療的常用穴，也可以說是女人的「不老穴」。林昱廷指出，除了產後出血、月經過多、經痛、更年期，或者是部分卵巢方面的問題之外，包含腹瀉拉肚子的問題，也可以透過三陰交穴調理脾經，幫助消化功能恢復正常。

林昱廷提醒，懷孕的婦女要特別謹慎避免按壓三陰交穴，因為刺激三陰交穴很容易會引起子宮收縮，對懷孕婦女來說可能會造成流產的風險；對於男性朋友來說，使用三陰交穴也可以調理泌尿生殖系統，例如尿道發炎、漏尿、遺精等問題，也能起到調理作用。

三陰交穴的取穴方式，要先找到自己的腳踝內側，從內踝沿著脛骨往上，取三寸的位置，大約是四根指頭併攏的寬度，在足內踝上三寸，脛骨內側緣可以摸到一個凹陷處，這裡就是三陰交穴。

林昱廷表示，三陰交穴通常是很敏感的穴位，輕輕按壓就會有痠脹感，基本上想到就可以隨手按壓，可用手指按壓、熱敷或吹風機吹暖等方式，每次建議按壓1～3分鐘。不過每個人的身體狀況都不一樣，若按壓會有不適反應，請到合格的醫療院所找尋中醫師的協助，日常也可以改用其他穴道做調理保養。

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