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有修養的人就不該發脾氣?給被道德綁架的你:先放任自己「做1事」

優活健康資訊網/Uho編輯部 2024.06.13 10:00


當一個人不敢發脾氣,一直壓抑自己的怒火時,向外的怨言無法表達,就只會造成內傷。心理諮商師滑洋於《我再也不想討好任何人》一書中,以專業分析與臨床案例出發,層層破解「討好型人格」8大行為模式,同時提出獨創的「SELF心理自助療法」,幫助讀者有效改善人際關係,大幅提高生活幸福感。以下為原書摘文:


「好女孩」不該發脾氣?

你之所以從不發脾氣,除了將憤怒「妖魔化」後產生的恐懼感外,還有一個很重要的原因,就是你覺得有修養的人不該發脾氣。「妳看,只有沒什麼水準的人才會站在大街上為了一點小事和別人爭吵,真正有能力、有修養的人都是溫文爾雅的。」「一個好女孩不該像一個潑婦一樣,動不動就發脾氣。」每個人都會這樣告訴妳。




其實也不用別人告訴妳,妳看看電視劇、小說裡的主角,哪個女主角不是溫柔如水的?哪個正面角色是為了一點小事就發火的?所有的事實都在暗示妳:好女孩不該發脾氣!

然而,我只想問妳一個問題,別人告訴妳好女孩不能發脾氣,於是妳努力壓抑著自己的憤怒,那要是別人告訴妳好女孩不該吃飯、好女孩不該呼吸,妳該怎麼辦呢,也照做嗎?

表達憤怒本身就是和吃飯、呼吸一樣自然而必然的事情,只是從沒有人這樣為妳類比過,而妳也從沒這樣問過自己罷了。



道德很重要,道德綁架沒必要­

說到這裡,就不得不談談「道德」的問題了。討好者絕對是極其具有道德感的一類人,不要攻擊別人、要對別人微笑、要捨己為人、要寬容大度、要為他人著想,這都是對自己極高的道德要求。然而,道德到底是個什麼東西呢?

你可以去想像一下,原始人需不需要道德呢?或者說動物們有沒有道德呢?顯然沒有。獅子抓到了一隻羚羊,其他獅子可不會想:「我要尊重牠的捕獵成果,所以不能搶牠的羚羊。」與之相反,其他獅子會一擁而上,強奪牠的獵物,誰搶到就算誰的。

我相信人類社會也在這種沒有道德的狀態中發展了很久,但是後來遇到了問題。隨著人口密度越來越大,農業開始發展,這樣的模式顯然是不利於人類發展的。我辛辛苦苦種了一年的莊稼,要是最後都被「強者」搶走了,那我還種什麼莊稼呢?大家一起餓死算了。

我們當然需要道德,不然人類社會就亂成一團了,但是你也要搞清楚,道德它到底是什麼,它是為了人與人和諧相處制定的規則。你需要做的是使用它,在它的規則之下讓自己的生活更加自由愉快,而不是被它綁架住,認為自己就是必須這樣做、必須那樣做。

這就好像,你和一個人做交易,你們約定:我給你一個西瓜,你給我四個蘋果。大家都遵守約定,這個交易就能進行下去,各取所需。但是你實在沒必要說,我必須每天都給你一個西瓜,不然我就是個壞人,並陷入自我譴責。因為這不僅會讓你感覺很疲憊,也會讓對方感覺莫名其妙。

(本文摘自/我再也不想討好任何人:如果你總是哭著看別人笑,這本書你一定需要!「討好型人格」完全自救指南!/平安文化)


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