量「腳」定製！醫揭「客製化鞋墊」4大好處　記住「這2點」才不傷身

近年來大眾越來越關心足部健康，使「客製化鞋墊」成為一股潮流。對此，板橋原力診所復健科醫師王竣平指出，客製化鞋墊可以提供符合個體需要的支撐、提供更好的舒適度和減壓、改善姿勢和步態及預防運動傷害，但製作前應先尋求專業建議，並根據個人使用情況，定期更換鞋墊，以維持其支撐性和舒適度。

▲ 客製化鞋墊可以提供最佳的支撐，有助於緩解腳部不適、改善姿勢和預防運動傷害。（示意圖／每日健康）

王竣平在臉書專頁《復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制》發文表示，客製化鞋墊指的是根據個人的腳部結構和步行方式量身訂製的鞋墊，通常由專業的醫療團隊或鞋墊專家製作，這些鞋墊的設計基於對足部解剖結構和生物力學的深入了解，可提供最佳的支撐、穩定性和舒適度。

王竣平分享，客製化鞋墊可以根據個人的腳部形狀和步行方式進行調整，提供更有效的支撐，減輕足部壓力和疼痛，而且客製化鞋墊通常使用高品質的材料製作，可以提供更好的舒適度和減壓效果，減少長時間站立或行走時的不適感。

王竣平直言，適合個人需求的鞋墊可以幫助改善姿勢和步態、減少不正確的足部運動，從而減少腳部和其他關節的負擔；對於需要長時間運動或參加高強度運動的運動員來說，適合個人腳部結構的鞋墊還可以幫助平衡腳部負荷、減少運動傷害的風險，可說是相當重要。

不過，王竣平強調，製作客製化鞋墊前，務必詢問專業的醫療團隊或鞋墊專家的建議，先了解自己的身體狀況和需求，確保選擇合適的鞋墊類型和材料，否則選到不適合的鞋墊，反而可能會傷身，而且客製化鞋墊需要定期檢查和更換，根據個人使用情況，一般建議每1年或每2年更換一次鞋墊，以確保其支撐和舒適度效果。

總的來說，來自零售商店或商場的鞋墊都是大規模生產的，但每一個人的足部狀況不盡相同，所以沒有一個鞋墊適合所有人，若有足部異常、膝蓋疼痛、腿部疼痛等問題，不妨選擇為自己量「腳」定製的客製化鞋墊，讓你站得更好、走得更久！

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